わざわざジムに行かなくても自宅で筋トレ後
入浴で一日を終えるものを考える。
　
一人で出来ないからジムに行って共同感を持つ
のでしょうか。

縄跳び
腕立て伏せ
スクワット
腹筋
２Lペットボトルｘ2本でバーベル

実行は個人次第ですが平日の帰宅後には
最適なトレーニングだと思いますが
一人ではなかなか実行できませんね。

カテゴリ：スポーツ・アウトドア・レジャー