今日から新しい重量でやってみます。
重量更新はベンチプレスとデッドリフト。

MAXチャレンジと似てるけど…
あくまで5rep5setのため。

しかし…
重量に慣れてないので。
重い😬

BP
105kgで
5rep1
4rep1
3rep1
100kgで
5rep2

DL
145kgで
5rep3
135kgで
5rep2

背中の方が力が強いんだな…
手応えは良いのでしばらくこの重さで行ってみよう。💪💪🏋️‍♀️

カテゴリ：美健・フィットネス