昨日は 卓球🏓再始動

今日は training room 👟に復帰

4台の machine とdumbbell 2本

ballet bar, squat, et cetera


久々の筋トレは 流石に キツい

それだけ 鈍って 後退してるのだろう

放っておくと 骨はスカスカに

そのためにも筋肉は大事


好きな唄♬も歌えなくなる

密室で熟年達が乱痴気騒ぎするのも

節度を以ってほどほどに・・・


ひと汗流した後の non alcohol甘酒🍸

身体に染みる 飲む点滴は 格別

心閑かに 爽やかに・・・

カテゴリ：スポーツ・アウトドア・レジャー