約20ある表情筋は互いに協同して､私たち人間の喜怒哀楽などの複雑な表情を表すことができる。
ところが、日常で使うのは３割で残りの７割の筋肉は、意識しないとほぼ使われることがない。
結果的に顔周りの脂肪・表皮・真皮を支える筋肉という土台が衰える。

特に、私たちが公用語として話す日本語は、ほとんど表情筋を使わずに喋れる言語としても知られており、欧米人よりも表情筋を使う場がないので、どうしても顔が大きくなってしまうという事実もある。

①歯の外側を、端から舌で歯茎をなぞるようにゆっくり大きく円を描く

②右回り、左回りを１０回ずつが１セット

③できれば一日