日中　晴れてても　氷点下の気温
自転車では指が凍結しそうなくらいだから
一昨日に行った医院に　保険証を提示に
歩いて行くことにした

8km　を　２時間をかけてゆっくりと歩いてきました
この時期に　汗をかいたり　
こんなにも歩いたことがない
除雪では汗を掻かないように作業するからね

自転車漕ぎとウォーキングの脚の筋肉の使われ方が違う
自転車漕ぎは足首と腿の筋肉が
ウォーキングは膝から下・骨盤周りが歩き方で
かなり使われる
昨日は意識的に　大股で歩いたりしてきました
１時間半過ぎた頃には　疲れてきたね
更にゆっくりと歩きました

家に着いて　ストレッチを