体幹祭り…筋トレ

今週の締めは体幹メインで。
背筋から脚部まで一本の杭があるかのように想像して
引張りまくる。
引くのが衝かれてきたら、補助で反対の腕を使い押すのも組み込む。
進む時はそれなりに早く
戻る時はゆっくり

意識して。

全体的に疲労回復していないので軽めの高回転

疲労回復してないうちにトレーニングをできるのは至福です。

また来週だな~。

カテゴリ:美健・フィットネス