月曜日はベンチプレスデイでございます。🏋️
先日バーベルコントロールの動画をYouTubeで観て、今回のトレーニングに実践してみました。

表題に書いたバーベルコントロール。
フリーウェイトはバーベルを両腕2点支持でバランスを保ちながら行ないます。重いとフラフラして定まらない事もあるのですが…

動画ではトップポジションからボトムポジションまで下ろす速度が大切とありました。
言われると、確かに、ボトムポジションまで下げるのがきっちりできてると、底でブレーキを掛けてから持ち上げるのに余計な力を使わないのを感じる時があります。
上手く言えないですが、1本の集