午前中に仕事をこなして昼からジョギング10キロ。
空気が冷たくて走っても体がなかなか温まりませんでした。

でも寒い日は痩せやすいんです。

冬のほうが夏よりも基礎代謝が高いそうです。
基礎代謝は、何もせずにじっとしている間でも、生命活動を維持するために使われているエネルギーのことです。
意識せずとも自動的・生理的に消費されています。

冬は気温が低くて寒い分、体温が下がりすぎないように維持させようとするエネルギーが、大きく働らいて体の脂肪を燃焼して消費します。

なので夏よりも確実に痩せます。

今日もコロナの勢いが止まりませんでした。
第3波の頂上は