連載:30日ダイエットチャレンジ

続30日ダイエットチャレンジ DAY17 脂肪燃焼カロリー

毎日のジョギングでのカロリー消費量は、Apple Watchで計測した記録をiPhoneのワークアウトのアプリで確認しています。
アクティブカロリーというのがジョギングで消費したカロリーで、合計というのは毎日の基礎代謝量で消費されるカロリーを合計したものです。

昨日の10キロで575キロカロリーを消費しました。
脂肪1グラムのカロリー数は9キロカロリーなので、10キロのジョギングでも
燃焼脂肪は64グラムにしかなりません。

いかに脂肪を減らすのが大変だという事が分かります。
なので無駄にカロリーの高い食事は出来なくなりました。
食べ過ぎたら、いつもよ