老いてから惰性で暮らしていると、あっと言う間に寿命が来てしまう気がします。そこで昨年を省みて、今年の抱負を作って見ました。

【１】年々量が増えているお酒を減らそう
昨年はコロナで閉じこもりが多く、朝から飲酒することが多かった。高血圧の要因でもあり、更に脳の衰え(記憶力の低下)の原因ではないかと思っています。
①ビールはノンアル(糖分少ない商品)に切り替える。
②自家製の「桑の葉・笹の葉」茶をたくさん飲用する。
③野菜ジュースやトマトジュースを一日500ml。
④コーヒーも一日数杯、ゆっくり楽しんで飲む。
(要は他の飲み物で飲酒を紛らわす。水分は利尿作用