免疫力を高める!。

私は毎日朝の散歩とラジオ体操、ストレッチを行っています。

自粛の生活から、運動量が減って肥満になる人が増えていると聞きました。外出自粛では家の中でも体を動かすことが大事です。

コロナ感染予防にも、免疫力を高めるために、筋肉を鍛え体つくりをしましょう。筋肉量が減ると白血球の働きが、低下します。免疫力アップには、心技体のバランスも大事な要素です。

それにしてもコロナワクチンがいつ我々のもとに届くのでしょうか、6月でしょうか?気になります。

ストレッチを行うことによって、筋肉を鍛えられます。
部屋の中でもできるスクワット、両足を肩幅より広げて足を外側に