今日は気温が高かった。本来なら汗を流しながら散歩がてら近くの山に登ってるんですが、まだ足は本調子ではないので今日も自宅でくすぶってました。
　連休も明日で終了ですね。でも毎日がsundayの自分にはあまり実感が湧きません。足のリハビリで今日も８ｋｇの鉄アレーを持って片足スクワット20回×２セットを右足、左足で朝と午後にやりました。脹脛も片足ずつかかとの上げ下げを同様に８ｋｇの鉄アレーを持ってやりました。
　足が調子悪くなる前までは週に４~5回散歩で山を歩いてました。所要時間は大体3時間半くらいです。ゆっくり歩いてましたが山道を3時間半も歩けばそこそこい