以前、試験的に実施した就寝前の飲食禁止を実行したところ、ご覧の通りの実績がでました。

この４カ月間、就寝の４時間前からは飲食しない生活を続けました。
飲食しないといっても水分補給はちゃんとします。
アルコール類を摂取しない、食べないという意味です。

80kgに近づかんとしてた体重を、BMIの理想数値には及びませんがなんとか70kg前半にまで減量成功！

ありがとうございます～
やっぱり、寝る前にものを食べたらいかんということを痛く実感。
就寝直前に食べたものは、そのままカロリーとして体内に蓄積されます。

カテゴリ：美健・フィットネス