久しぶりの誤解

今週3日目のトレ日。
疲労が抜けてない感覚あるままベンチプレスとリハビリ。

膝の痛みは…圧が加わらなければ、ほぼ痛みは無くなりました。
ところが、肩関節がまだ痛い。こちらはベンチプレスの高重量によるフォーム崩れで巻き込み肩になっている。肩甲骨の下制が出来てないからなのでこちらは下制の練習。
「これは効くか」「こっちの方が硬められるか」「さっきの角度か」
試行錯誤…
結局、今日だけでは定まらなかった。

ジムで良く見かける高齢の方に話しかけられる。
試行錯誤していた姿に興味を持たれたかな🤨

「いつも思うんだけど、立派な身体だよね。どのくらいの期間で作っ