習慣1：1人の時間を増やす
忙しい日々の中にも、自分をリラックスさせる時間も必要です。

▼ただし休み過ぎもNG！▼

習慣2：書くことで頭の中を整理する
メモを書くことで頭のモヤモヤが晴れるのだそう。さらにはメンタルにもいい影響があるとか。

すぐに実践できるおすすめ習慣です。

習慣3：自己肯定感を上げる
遅刻しなかった、決まった時間までにゴミ出しができた、など些細に思えます。しかし、そういった小さなタスクを達成した自分を褒めてあげましょう。

習慣4：一歩踏みとどまって、じっくり考えてみる
怒りや不安を抑えようと我慢するのではなく、その状況を多角的