私のブログより紹介します。

●​​​食餌により、食物に​​​​​​​含まれるたんぱく質を代謝して、アミノ酸を合成する手順が普通だが、場合により製薬メーカーなどが販売してるアミノ酸サプリのほうが、効果的な場合がある。

●例えば筋力トレーニングなどやる場合だ、代謝の速さでいうと、ブドウ糖などが一番早いが、次に速いのが、分岐鎖アミノ酸と言われる、バリン、ロイシン、イソロイシンと呼ばれるアミノ酸だ。BCAAというんだね。
アミノ酸というのは20種類あるのだが、うち９種類は体内で造れず、食餌からしか得られないので、必須アミノ酸と呼ばれるんだね。BCA