ダイエット 食品の日記一覧

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ダイエットにサツマイモ

  === 栄養バランスいい「準完全食品」 ===  サツマイモは炭水化物、ビタミン、ミネラルなどの栄養素がバランスよく含まれる「準完全食品」だという。知らなかったね。   === 動物性タンパク質、脂質なし ===  栄養素で足りないものは、動物性タンパク質と脂質だそう。糖分が多いので意外だが、ダイエットに適した食品だという。  脂肪燃焼を促す「ビタミンB群」や便通を良くする「食物繊維…

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ステビア

ステビア、 甘味料として 砂糖の200~300の 甘みがあり 糖尿やダイエット 食品に利用されている 葉を 乾燥 煮出して シロップを 作るようだ。 ユーバトリウム・ルゴサム。 ヒメジョオン 初夏と同じように 秋も満開。

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日記

あけび  朝の小さなおにぎりはいかがですか。味は 何でしょうか。  最近のダイエット事情と言えば、Youtubeで 糖質摂取の見直しを指摘しています。甘い物 好きな私にとって地獄となります。ましてお米 の糖質、小麦のパンも食生活の対象です。私 の好物の麺類に至っては見ないふりです。買 い物に行くと、ダイエットメニューは難しい 物ばかりです。今の私には暫くは要注意食品 の多さに…

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メイバランス

当選通知がメールに来て、送られて来ました♪ 総合栄養食品ですわ。 ママちんさまがお喜びになるものかなぁ・・・何しろ我が家はダイエットとは無関係の血筋ですが、ママちんはそれよりも華奢なので、スタミナ付けて貰うのにええと思ってます。

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バナナ朝食に一本ややお値段が上がってきました ロシアの侵略の影響かな

世界に影響 ロシアの侵略 しかし 大祖国的な地域のウクライナに爆撃 砲撃 ミサイルの撃ち込み 戦車 装甲車 祖国に 、、、、、  世界に与える損失 物価にも悪影響 以前ならこのサイズで百円税抜き ・・、 一枚目 約倍の特売価格になりました。。。。 二枚目 ダイエット食品、、、、、 最近は、乾燥バナナからこちらの生食に変更。 ・・、 空財布 出来るだけの低価格 パックン 

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黄色い野の花

最近散歩でよく見かける黄色い花 アキノキリンソウ 菊芋 がいっぱい咲いています 菊芋は友達が味噌漬にしたら美味しいよといつか教えてくれました。やってみたことありませんが ちょっと調べたら健康食品として出回っているようですね イヌリン、食物繊維が血糖値のコントロール、ダイエット 等‥ 生食、味噌汁、漬物などなど 我が家の近く川の淵にいっぱい咲きます でもしないでしょう。花として飾るかも

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菊芋

今日は雨は降りませんが、少し気温が下がって寒い、運動不足 午後から散歩に出かけました。 散歩には丁度いい気温。 山の上り口に目立つ花が🌼 菊芋がさいていました。 根は生姜のようになっていて、味噌漬けが美味しいと言っていた。 つくったことありませんが。 本を見たら成分はイヌリンという人間🧑に消化されない糖分なので、ダイエット食品として見直され、栽培されているそうです。

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ナッツミックスが届きました(*'ω'*)

きのう注文したナッツが届きました。 1Kg詰めを2袋です。 1.アーモンドロースト(無塩) 2.カシューナッツ生(無塩) 3.くるみ生(無塩) 4.マカデミアナッツロースト(無塩) ナッツは18時間断食ダイエットの補助食品です。 どうしても口がさみしいときに食べます。 アーモンド、クルミ、カシューナッツ、ピスタチオなど、日本人にも身近な食材として親しまれているナッツは…

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蒟蒻

5am起床。one-piece観てWelciaに霧雨の中shopping。 帰宅して庭の点検すると、ドウダン躑躅の処にツユムシが佇んでいる。おはよう! 久し振りに観る。可愛い。 11月だから、、、 背筋露草? 今日の朝食も「白滝炒め物」。最近蒟蒻が大好き。 切っ掛けはTVで「イシイ」と云うIndonesiaの食材知ってから。。。 それ観て最近は「しらたき」買ってる。 安いし何よりダイエット食品…

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玄米ダイエット

 ネット検索していると「玄米ダイエット」に関する記事。私はダイエットをする必要はないが、2、3年前から白米から玄米とオートミールに切り替えている。   === 白米から玄米に替えるだけ ===  玄米ダイエットの方法は、なんと白米から玄米に替えるだけという超簡単なもの。私は玄米の方が栄養価が高いという理由で替えたが、ダイエットもしている?   === 質や脂質の分解・代謝促すビタミンB群 …

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今日のお昼ご飯・・大根おろし

ダイエットのために大根おろしだけのご飯ではありません。大根おろしがマイブームナノデス。 大根おろしには消化を助ける酵素がいっぱい入ってて、めちゃくちゃ体に良いのです。ヒトが老化するのは「酵素」が作れなくなるからです。 酵素は、 ・発酵食品 ・ナマもの ・野菜 ・大根おろし  等に含まれています。 簡単でお安い大根おろし♥ 世の中の旦那様方は、奥様の家事労力を減ら…

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おやつダイエット(NHK 美と若さの新常識)

おやつダイエット(NHK 美と若さの新常識) おやつを食べれば太るのが今までの常識、それとは全く逆の発想「おやつはダイエットの味方にできる」が今回の新常識。シュークリームやチョコを上手に食べて痩せた人たちが次々登場!イギリスでは1日3食だけより6回食べる人の方が痩せているという研究も。おやつは食べ方次第で血糖値をコントロールでき、ダイエットの味方にできるのだ。さらに食後のガムで代謝をアップさせ…

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使用前→使用後 before→afterの真偽

よくTVや雑誌の広告に、販売する商品やサービスの使用前、使用後の変化の写真や映像が流されるのを、よく観る 例えば、ダイエット食品の利用前、利用後の身体の変化の映像や、髪の育毛剤の使用前、使用後の変化の映像などなど うがった見方をすれば、スリムボディの女子が、不節制な暴飲暴食をして激太りした映像を、月日の流れを逆にして、使用後、使用前として宣伝してるのでは また、抜け毛が始まる前の頭髪と、抜…

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毎日食べる物はなんですか⁉️

最近、色々な場所で毎日食べる物について話すことが多くなりました。 その話の中で必ずでる物をあげてみると、 ・納豆 ・バナナ ・キーウィ ・牛乳 ・豆腐 ・卵 ・ヨーグルト 等など。 そこで今日は「健康食材」を調べてみました。 ↓ 第1位:納豆  *良質なタンパク質であるため。発酵食品であり、食物繊維摂取にもなり、腸内環境の整える働きもあるため。 *栄養価が豊富。ダイエットや美肌にも効…

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こんにゃくラーメン

おはようございます♪🌝 昨日やっとのことで、コロナ太りと さよならができて、朝からご機嫌♪ 私のダイエット日記を読んでる人は たいした食事制限もしていないのに、 なんでそんなに短期間で落とせたの? って、首を傾げてる人もいると思うの。 私の場合はハードに運動してることが、 大きな要因になっているとは思うけど、 誰しもが好んでやることじゃないと思う。 運動嫌いの人もいますも…

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ターゲットのクランベリージュースの価格が大幅ダウン

クランベリーは泌尿器関係の健康にいいということで、エキスが健康食品として販売されている。 ということで毎日ダイエットクランベリージュースを飲んでいる。 前回ターゲットで買った時には、1ビン1・89リットル入りのダイエットクランベリージュースが3ドル99セントだった。 その後ウォルマートで同じものを買ったが、2ドル80セント台だった。 食品関係は、ターゲットが安いと思っていたが、中にはこん…

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続30日ダイエットチャレンジ DAY2 正月のダイエット開始は厳しい!

仙台から娘が帰って来るという事で、オイシックスのお節料理を取り寄せしていました。それに追加で色々買い込んできた食材もあって食べ尽くすのに苦労しました。 食品ロスは避けたいので、私が身体を張って食べる事に。 なかなか痩せるわけにはいかないようです。 朝からドラマの「逃げるは恥だが役に立つ」を見ながらも 箱根駅伝もチラ見して午前中はこたつの中で巣篭もり。 4年ぶりに見る再放送の逃げ恥、面白すぎて…

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飲む点滴

酵素ブームです 甘酒は飲む点滴と言われてますので、ひと箱買って 豆乳に入れたり、スキムミルクの甘味にしたりしてます 甘酒は簡単に作れそう。今日の道新に小冊子が入っていました 早速作ってみました 米麹と御飯 おいしくできました ネットでちょっと調べたら 甘酒の作り方 二種類 米麹作ったものは、疲労回復と、だいえっと美肌 酒糟で作ったものは、ダイエットと睡眠改善 カロリー少ないのは酒糟の…

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★ 朝パン食べている人が太っている理由分かった!

私がスキー等で同室になる人で朝パン食の人の殆どが太っていて何故だろうと 思っておりましたが、その理由が分かりました。 実は私は朝食抜きの二食が普段の食習慣ですが、旅行等皆と一緒の時は朝食を 摂り、和食を軽く食べています。 ダイエットをしたい人多いと思いますが、回数を減らすのが一番で、次は脂肪 と糖分を減らすことです。 以下 題名の説明ですが、転載です。 ----------------…

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認知症改善の本について♬

⇒https://ninchi.jpn.org/book_all.pdf?_ga=2.10814132.1042353364.1586221771-1633588750.1586221771 とても勉強になったので、ご紹介します。 ネットに乗っている色々な広告…ダイエットだとか、食品や旅行や…結局サプリでも食べ物でも旅行も「買ってね」というところに落ち着く。 やはりネットを開けた時に出てきた…