ダイエット 本の日記一覧

バナナが安いです ４本ぐらいで　１９８円とか でも　本当に美味しいのは ３９８円ぐらいかな それでも　一本にしたら１００円未満のおやつ 一時　バナナダイエットが流行ったけど みなさん今も続けておられるのかな バナナを食べて食事を減らすのがいいらしいけど 食後に食べる僕にはカロルー過多になり 逆ダイエットになりそうです

2022/1/24(月)東京、9°/3°曇りのち晴れ。 今日は借りていた東京散歩の本を図書館に返しに行きました。今の東京の状況では「東京散歩」などできそうにありません。 借りて読まずに返すというテイタラクです…反省。 ⚫︎私の減量計画にアドバイス。 私の減量計画を読んで、沖縄疎開中の友人KT君(65)から「KT式ダイエット法」がLINEで送られてきました。 ⚫︎KT式ダイエット法3点ア…

だって「今日だけ今日だけ。明日からダイエット」と自分に言い訳し、普段より食べてしまう。 「特例は認めない」 下着一枚で、体重計に乗る。53,5。ほー、昨日のビール二本は影響なかったのか。 痩せると思った。あの方法でいい。 休みの日、走ろうが買い物に行こうが、帰宅すればテレビを見る。ソファーに寝っ転がって。 特別な事は絶対に継続しない。生活を変える、ほんの少し。 まずは昼間の寝る姿勢を…

夏の終わりと秋の初めが重なっている。 「せめぎあい」が続くのも、もう、しばらく だろう。 ベランダでは、終盤に近づいたゴーヤに なぜか、いっぺんに７本実がついた。 この頃、人工受粉もしてない。 ゴーヤジュース、ゴーヤチャンプルーなど、健康や ダイエットのためにも栽培して良かった。 ミニトマトは、いよいよ撤収する。 挿し木のものは、実が二つ、色づき始めた。 切り戻しをした青ジソは、まだしば…

ゴミ出しに行ったらお寺さんがもう道路の雪かきをしてくれていました。我が家の私道入り口の急な面の雪掻きをしてくれました。 それでは私もやらなくちゃとシャベルでジャーッとやっていました。 お寺さんが他の道路を終えて私道の雪掻きを手伝いに来てくれました。 もう一本有るからと雪掻き用の軽いシャベルを貸してくれました。あとはダイエットになるから自分でやりますと遠慮しました。 本当に軽くて幅広いシャ…

仕事を持っていたころは　ストレスから？ 仕事を辞めたら　ダラダラ環境から？ まあ　どちらにしても　ダイエット始めよう と　ゆるゆると思い　ゆるゆると実行しています ちなみに　今日の朝食は バナナ　　1本 ゴーヤ　　１/2 豆乳　 ハチミツ 上記のすべてをジューサーに入れて出来上がり！の ジュースは　大きめのグラスにたっぷり２杯 ランチは　 ポテトサラダ　（ジャガイモ　タマネギ　ニン…

こんばんは☆ このタイトルのムック本、ご存知の方も多いと思います。 発売されてから、かなり経ちますが、今も時折、話題になる本です。 私も、60歳には、まだ少し間がありますが、参考に買ってみました☆ 少し読んでみましたが、 『おー😳👍』 と、なったのが… ダイエット 白髪染め でした。 ダイエットは、「若い頃のように、綺麗に痩せれないのだから」 確かに、ねぇ😅 でも、私の場合、綺麗に…

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『おとなのダイエット 川柳』コンテスト2015　応募作品 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【投稿作品】 成功や　　長き入院　　ダイエット 入院や　初めて出来た　ダイエット 万病や　　風邪に代わって　肥満体　 【川柳ネーム】 kabukaze ※応募要項については下記をご確認下さい ※優秀作品は後日発表させて頂きます ━━━━…

ゼリー菓子を作るとき、私は寒天を使います。 寒天、ダイエットにもいい、スグレモノ＾＾ 今日のおやつは寒天のコーヒーゼリー♪ 粉寒天も便利ですが、棒寒天１本で、 たくさん作れます。 写真の、複数のカップの倍の個数が作れます。 （すでに５~６個は、みんなのおなかに入りました＾＾） そうそう、書いてある量より、お水を多めに 使ったほうがいいみたい。

20才代のころは太っていてダンスを 仕事にするようになってから それなりのスタイルになった。 背の小さいのは仕方がない　　涙 結構食べているのに太れない。 ダイエットの本も出てるし 皆さん痩せたいと願っているのに ある程度年配になったら太れないかな？ 若い頃はあまり気にしなかったが 気がついたらずっと痩せ続き。。。 写真は先日写した後ろ姿。

　今朝の体重測定、あれま！プラス500gリバウンド、何故？ 　昨日も1000ｍ泳いだし、ランチは軽く、夕食も鱈鍋に野菜タップリ。超健康ダイエット食だったのに。食べ過ぎてもいません。 　おやつは「SOYJOY」のバナナ味を1本だけ食べましたが、500gも増量する影響があるわけないです。 　んんん、何故だ。悔しいです。まあ、そんなに甘くないんは承知してました。ここでめげてはいけませ…

今日は雨は降りませんが、少し気温が下がって寒い、運動不足 午後から散歩に出かけました。 散歩には丁度いい気温。 山の上り口に目立つ花が🌼 菊芋がさいていました。 根は生姜のようになっていて、味噌漬けが美味しいと言っていた。 つくったことありませんが。 本を見たら成分はイヌリンという人間🧑に消化されない糖分なので、ダイエット食品として見直され、栽培されているそうです。

５０年前から、ダイエットにチャレンジしてきました・・・が、常に考えていると、意に反して、逆に益々大きくなって、シマッタ！の私です。 今は人生最悪の肉体船・・・ お金が掛かっているこの肉体、お金を掛けてダイエットもどうかと・・・思っていました。 ６０を過ぎてからも、育ち続ける私・・・ 流石に夫から、人生２回目のダイエット協力のサプリメントが先月、与えられました。 まだ効果は全くありません。 先…

昨日おひとり様友達からヤーコンを２本もらったので 今夜きんぴらにしていただきました シャキシャキした感触がおいしいですね お砂糖を使わなくても大丈夫 以前ズッキーニやヤーコン植えたことありましたが 一人になってから野菜は植えて無くいただいてばかり オリゴ糖があって生でも食べられるダイエットにも。 葉っぱはお茶に 栄養価は赤ワインと同等のポリフエノール、食物繊維 が豊富とか 友達はお漬物…

バナナがセールでお安かったので買ってきた。 ところが、熟していたので早めに食べなくてはならなくて、この5日ほど毎朝バナナ＆プロテイン。 これが結構調子良かった。 腹持ちが良い トレーニング前に手軽に食べられて糖質補給が手軽。 しかも低カロリー それで調べてみたら バナナ1本でご飯茶碗半分程度、食パン半枚程度。 それで腹持ちが良いのだから、この低カロ食材はダイエット向きですね。加工品じゃないし…

バランス感覚を養い、体幹を鍛えるトレーニングツールとして、 近年トップアスリートはじめ多くのスポーツ選手にも、 利用されてきてる一本歯下駄を購入しました。 姿勢の矯正にも最適の一本歯の下駄。 履いて立っているだけでも効果てきめん。 慢性の腰痛や膝痛、肩凝りでお悩みの方、 ダイエットに取り組んでおられる方、 猫背気味の方に効果があるそうです。 私は、居合道を稽古している道場で使用しようと購入し…

ゴーヤを10本（1.5?）をスライスして写真の様に二日半干しました。 　干したら随分量が減りました。 それをフライパンで少し焦げ目がつくくらいに 炒りました。 　　1.5キロのゴーヤが110グラムに成りました。 　10分の1以下です。 　　 　　　効能：豊富なカリウムが血糖値をさげる。 　　　　　　ダイエット効果のリノレン酸を含む。 　　　　　　インシュリンに似た成分が血糖値を 　　　　　　さげ…

今日のバドミントンは、6人でした。 二戦すると一回休みの感じで、激戦が多かった。 結構上手な人が集まったから、試合も面白い。 人数の少ない時の楽しみですね。 水分補給で持参したボトルも飲み干しました。夏場は2本いるな～ 今日は、フルで頑張りました。 気持ちのいい疲れです。 帰宅して、風呂上がりの体重チェック73.2kgです。 少しダイエット効果が出たかな？ 　今日の”一人めし”は、ニラ玉です。 …