ダイエット パンの日記一覧（2ページ目）

5月20日(金曜日)曇り この頃オートミール、玄米フレークを交互に食べている。勿論ダイエットのためだ。オートミールや玄米にも炭水化物が含まれる。白米よりは少ない。炭水化物を全く食べないダイエットは、長続きしないよ、と友人に言われた。燃料の元を摂取しないのは考えものだ。 ライザップに通っていたときは正にそれだった。炭水化物抜きダイエット、水と蛋白質を取る、特に肉を食べる事を推奨した。私は肉を食…

　　=== パンやケーキを〝仕入れ〟に === 　今朝は「フィンズ」で全粒粉の食パン、パウンドケーキを、「開運堂」からはロールケーキ、どら焼きを〝仕入れる〟ことに。 　１０時前に街乗りクロスで出かける。天気はいいのだがちょっと寒いね。「フィンズ」へは歩きの３分の１、１０分で到着。 　やっぱり自転車での買い物は楽だよ。故障していたパン切り機は修復されていて、食パンは６枚とおまけの１枚に切り分…

　空が青かったから、自転車でちょっと遠出。 どこへ行っても八重の桜が見事で、春だなぁ～　って思うんだけど・・・ 　アジサイやテッセンやスズランも咲いているんで、季節感がおかしいね。 　お庭に、エビネをいっぱい咲かせているお宅があった。 　あちこちの谷戸で、キンランを見かけた。 　お正月に体重が1,5キロ増えて～　 ちょっと服がきつい。 「ダイエットしなきゃ、しなきゃ」 って言いつつ、特に…

食事制限を余儀なくされている方 ダイエットを心がけていらっしゃる方 そんな方にお薦めの一品でです。 こんにゃくのステーキ 　　1　こんにゃくをよく洗い格子柄に 　　　　包丁を入れる。 　　2　それを２,３センチの角切りにする。 　　3　ペーパータオルで水けをふき取り 　　　　１８０℃の油でサッと揚げる。 　　４　フライパンにバターを入れて両面 　　　　焼け目が付く位焼く。 　　5　そこにブラッ…

バナナがセールでお安かったので買ってきた。 ところが、熟していたので早めに食べなくてはならなくて、この5日ほど毎朝バナナ＆プロテイン。 これが結構調子良かった。 腹持ちが良い トレーニング前に手軽に食べられて糖質補給が手軽。 しかも低カロリー それで調べてみたら バナナ1本でご飯茶碗半分程度、食パン半枚程度。 それで腹持ちが良いのだから、この低カロ食材はダイエット向きですね。加工品じゃないし…

繰り返されるコロナ過での自粛生活 食っちゃ寝食っちゃ寝の生活が続き ７３キロ前後の体重が７８キロまで増えました パンツのゴムがきつくなったなぁ パンツが小さくなったなぁ いやいや＾＾；お腹が出てきたんです＾＾； これはまずいと思っていたところ 心友から１６時間ダイエット オートファジーを教えてもらいました 夕食は夜の８時までに食べ 次の日のお昼１２時までは食べ物は口にせず 豊富な水分補給…

ダイエットしなくてはいけないのに… 食べる事の好きなポチョコは、我慢出来ない。 さて…何とかしないとだよね。 で、オートミールクッキーと雑穀クッキーを、作って見ました。(無塩バターの変わりに米油を使用) 前回作ったオートミールクッキーは、固くて水分が無いと食べれ無かった(笑) 今度は、干ぶどうを入れて見た。 雑穀クッキーには、胡麻を入れて見た。見た目は、良くないけど、香ばしくて美…

ゴーヤを10本（1.5?）をスライスして写真の様に二日半干しました。 　干したら随分量が減りました。 それをフライパンで少し焦げ目がつくくらいに 炒りました。 　　1.5キロのゴーヤが110グラムに成りました。 　10分の1以下です。 　　 　　　効能：豊富なカリウムが血糖値をさげる。 　　　　　　ダイエット効果のリノレン酸を含む。 　　　　　　インシュリンに似た成分が血糖値を 　　　　　　さげ…

少し遠出し新しくできた産直屋さんに行くと、お気に入りのパン屋さんのパンが並んでいてびっくり！この再会、ダイエットしてる身で喜んでいいのか？悪いのか・・・。 県内産の小麦粉使用で、無添加に近いパンなのですよ。 もう久しぶりで買いまくってしまいました！ 新商品も入ってたし、２割引きになってる菓子パンもあるじゃああーりませんか♪特にメロンパン食パンは、ここのパンを食べてから、もう他の店のもの買わ…

おはようございます。　今朝体重計に乗ると77キロを切って、76kg台に。　久しぶりのことです。　ちょっと嬉しい😀 健診で血糖値が高く、脂肪肝であることを指摘され、生活指導で始めたダイエット。　変えたのは間食をやめて、朝の菓子パン、夜のジョギング前の菓子パンも食べないこと。　3食のご飯の量を減らすように言われましたが、以前からごはんの量は減らしているので今まで通り。 特定保険指導員からは76k…

以前から｢Gパンは一生買わなくていい位持ってる｣と豪語していたのですが･･･まさかまさかのウエスト問題が勃発して何十年か振りに購入しました。 でもいつ頃からかすごく欲しかったブランドなので購入する｢大義名分｣が出来たと思えば結果オーライですね (^_^)v

いつもと変わらない夜明け いつものように空は不気味 火事が又二つ増えた こうえんは 今日は土曜日だから 雁ではなくインドのおにいちゃんが スポーツをやりまくっている 彼らは国民のマナーが 悪いのか、どうか知らないけど 必ず彼らの集まったところの後は ゴミだらけなのだ。 雁たちの危ないからここの場所から 逃げなさいって、パンで誘導した。 昨日買ってきた蘭 これは一番小さくて7ドルだった。 …

今日のお昼は、五十飯店で、肉ラーメンと餃子を、頂きました。ヽ(^。^)ノ 肉ラーメンは、ボリューム満点です。量が、いっぱいと、わかっていたのですが、なんとなく、餃子を、頼んでしまいました。 餃子を、つつきながら、肉ラーメンを、完食しました。 もう、お腹パンパンでした。 今日は、定期的な、診察日で、病院に、行って来ました。 行くと、必ず、血圧と血糖値を測ります。血圧が、上が、140有りました。 ち…

娘が帰って来る前は、もう４日には大阪に戻ると思ってたんだけど、頑張って休みを取ったって！ 娘が大阪に戻るのは、月曜日。 私はまだ、ダイエット出来ません^_^; 今日は、主人と娘の３人でランチを食べて、その後凄くパンケーキが美味しかった、と言うお店に… 美味しかったけど、食事の後だったし、なかなかのボリュームで、最後の方は苦しかった😅 家に帰って、前から気になってた、『カメラを止めるな！』を…

娘んちを出て、帰りに立ち寄ったのは、Costco神戸倉庫でした。 お出迎えはダイエットしすぎのパンクロッカーが・・・ でも、エアー演奏なので音が出てない(笑)。 もうじき出番ですが・・・自らを売り込もうと頑張ってますね。 かたや、クリスマスの物がかなり占めてきてました。 レゴのスーパーカーや怪獣に、テーブルなんかまで売ってました。 めっちゃ、地味なキ…

このところ「食べて痩せる料理男子」さんの動画にハマっています🙂 小麦粉・砂糖不使用で材料も手順も簡単で美味しく作れます☺️ 先日はバスク風チーズケーキにフワフワスフレチーズケーキを作りました♪ 今日は雲パンとプリンを作り、雲パンはダンナさんと美味しく食しプリンは冷やし中〜 写真はフワフワスフレチーズケーキです☺️ 次回はアーモンドケーキ作る予定です♪

なんと、5/3の田植えから食べすぎて、コメが旨いのです(笑) 身長はいいませんが、体重が 連休終わったら、84→86ｋｇに！ひえー！ ということで、もうー腹がパンパンの状態で、「あんたと一緒に恥ずかして、歩けない」 と言われています（やばいな~） ということで、 5/9から夕食は控えめ、今日は野菜だけ（庭の野菜はまだなので^^;、貰い物です） 野菜も美味しいです^^）、マヨネーズつけると。…