焼き魚
鳥の巣、キャベツの千切りに卵を落としてチン
長いもの千切り
マッシュポテトサラダ　柿、サラダ豆、スライスハム
オオバコダイエット豆乳安倍川餅

以上鍋を使わない料理でしたｗ