◆：☆ハンバーグ・エッグ定食_20211014

🍱：伊藤ハムのハンバーグ(98円)を小フライパンで、ﾋﾟｰﾏﾝ､ﾀﾏﾈｷﾞ､長ﾈｷﾞと一緒に炒め

　焼きながら、ｶﾞｰﾘｯｸ､塩､白胡椒を投入し、粗溶き卵を更に流し込んで包みます。

　卵が固まり出したところで完成します。

　脇付けにキャベツの千切り、ｽﾗｲｽﾄﾏﾄなど。

　小皿は惣菜：野沢菜､ｼﾗｽ､福神漬け

　シンプルだけど、朝採るカルシウムは20㎎だいたいOKでしょう。

　それ以上採れない私の病める体質です。


🍱彡