前の会社で２０kg 自然に体重が落ちたのに。。。

新しい会社で集団検診があり　今日　その結果を
見たら　なんとリバウンドしていました⚡️😱⚡️

そ〜よねぇ😓　
母ちゃんが食べさせるから悪いのよねぇ〜💦
そして深夜のお弁当を食べた後　更におやつを食べる癖が
ついてしまって… 母ちゃんまでおやつ楽しみで。。。😅💦

【113kg】⇒ 先ずは目標　【９０kg】に❣️

★ ご飯　パン　麺　の量を減らす
★ なるべく油を使わないで調理する
★ 野菜　きのこ　海藻を多めに使う
★ 駄菓子　ジュースを控える
★ 運動しないので朝帰ったら即🐶の散歩で歩く

取り敢えず少しずつ実行してみようと思います
明日からではなく　今夜からスタート❣️

オムレツが食べたいというので『えっ⁉️』と思いつつ
一応　作りました　😅
でも　ご飯は子供茶碗の半分程度　
オムレツも　いつもに比べたら　めちゃ　ちっこめ　(^^;;
卵も３個〜２個に減らし　卵の下は。。。
豚ロース　玉ねぎどっさり　人参　ピーマン　しめじを
油を引かずに炒めました　(*ﾟ▽ﾟ*)
いつもなら　この30cmのお皿いっぱいに作っていたのに
【お子様ランチか⁉️】って言われそうなサイズです
食前に　つぶ貝のお刺身100gときゅうりと貝割れを
食べているので　まぁ初日はこんなもんでしょう　(๑˃̵ᴗ˂̵)♪

　✨✨公開ダイエット　スタート✨✨

公開にしとかないと　母ちゃん直ぐ挫折しそうなので　^^;
監視しといて下さいね　♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪