先週　2連休を貰ってたのに　両日とも
ぐだぐだと寝てしまい　肝心の【確定申告】に
行けませんでした　😱💦
明日が提出期限だと言うのに｡｡｡
いつも切羽詰まらないと　行動を起こせない私　😂💦
今日ギリギリ公休日だったので税務署　行って来ました
毎年　所得税の還付金があるので　楽しみにしていたら
なんと❗️ 今年は更に支払うハメに。。。　😭
後日　住民税もガッポリ持ってかれる事でしょう　Σ(-᷅_-᷄๑)

昨夜のお弁当後から　食欲の無かった息子　🙎‍♂️
今朝は軽くサンドウィッチをつまみ　夜まで寝ていました
なので　晩ご飯は野菜多めのトンテキにしました

『ダイエット』に注意した事
☆ 油を使わずに調理（カロリーオフ）
☆ お肉の脂身は除く（たんぱく質　ビタミンB）
☆ 若ごぼう（食物繊維）
☆ トマト（抗酸化作用とリコピン）
☆ きゅうり　イチゴ（カリウム　ビタミンC ）
☆ もやしレタス（ミネラル）
☆ 人参（ビタミンA カロチン）
☆ 烏龍茶（脂肪分解）
☆ ご飯の量をいつもの半分以下に減量（カロリーダウン）

そして食べる順番にも気をつけて｡｡｡
先ずは　食物繊維の豊富な若ごぼうときゅうり　モヤシで
胃袋を満たし　お肉は一番最後に食べて貰いました
今までは丼ご飯でしたが少量でも満腹感は得られたようです
いきなりダイエット食にすると　空腹感や物足りなさで
ストレスになりますので　これから徐々に　（こっそり）
変えていこうと思います　(*^ω^*)

母ちゃんは大好きな【若ごぼう】ときゅうりで一膳
済ませました　🍚
お肉は遊季ちゃんに〜　🐶🥩💕
えっ⁉️ 母ちゃん　たんぱく質少ない⁉️
大丈夫🙆‍♀️ 鯛と銀鮭に塩をして水分を抜く下ごしらえを
している時に　結構　つまみ食いしてますから〜　(^◇^;)
（いつも会社から刺身用の端材を頂いてますので）🐟🐡=3