🥗：《 食 材 》カリフラワー､ピーマン､オクラ､ミニトマト､焼きﾄｳｷﾋﾞ粒　総計300g程度

　　　　　　　ドレッシング：金のごまだれ(mizkan)､ﾌﾚﾝﾁﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ(QP)､青じそ酢

　　《 調 理 》カリフラワーは6分間塩を締めに入れ茹で上げ後冷やす。
　　　　　　　ﾊﾆｰﾊﾞﾝﾀﾑは6分間茹で後、甘醤油塗しコンロ等で網焼き、ほぐす。

🥗　朝、一発コレだけ。他には緑茶―――――


🥗彡彡彡