🍀三角おにぎり(奈良漬けとすりゴマトッピング)
🍀甘くない卵焼き
🍀鳥むね肉のオイル焼き、オニオンソースがけ

お茶碗2/3位のご飯を３つのおにぎりに。
鳥むね肉は、「カツ」ではなくて、少量のオイルで揚げ焼きにしてカロリーダウン

オニオンスープと共にいただきました😽