ダイエット中で甘いものを制限していますが、どうしても小腹が空いて甘いものが欲しい時があります。
朝作って置いて3時ごろ食べると腹持ちが良くて夕食をドカ食いしなくてもすみます。
テラミス風とは言っても全然テラミスではないけどこれはこれで美味しいです。　
私はオートミールを多めの35gで作りました。
夕食を食べなくても良いくらい満腹です。

あさイチのオーバーナイトオーツティラミスのレシピです。
INGREDIENTS

* オートミール(クイックオーツ)　30g
*牛乳　大さじ2
*ギリシャヨーグルト　大さじ2(普通のヨーグルトでも🆗)
* カッテージチーズ　大さじ1
* インスタントコーヒー　小さじ2
* ゼロカロリー甘味料　大さじ1

https://www.kina-recipe.com/asaichi/shokumotu/20210608-13/