29日の午前中までが　今年最後の診察日なので
無理して行ってきました
体調が悪いわけではなく　いつもの常備薬を
貰いに行っただけ… だったのですが
取り敢えず診察して貰い　血圧を測ると
今までで最高に高くてびっくりしました
いつもは上が110以下なんですが　なんと
180近くあり　めちゃショック　( ；´Д｀)💦
昨夜カキフライいっぱい食べたからかな😰
とにかく血圧を下げる食べ物を続けてみよう…。
塩分を排出してくれるカリウムと植物性タンパク質
トマトのリコピン　大豆製品のサポニン
。。。
。。。。。
多分　三日坊主になりそうですね　(^◇^;)💦

早く出勤するので　今夜から母ちゃんも
晩ご飯食べて行こ〜っと❣️


手作り弁当禁止なので　前に買った
野菜サラダの容器を再利用して　市販っぽく
作りました〜　(*^ω^*)✌️


【蕎麦サラダ】

１０割り蕎麦

レタス　水菜　菊菜　セロリ
貝割れ　人参　青じそ　ねぎ
クリームチーズ🧀　トマト🍅
炙りどんこ椎茸

納豆　豆腐
おろし玉ねぎのゴマドレッシング


:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): ﾌﾀｶﾞｼﾏﾗﾅｲﾜﾝ💦