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鎌田 實
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図解 鎌田實医師が実践している 認知症にならない29の習慣 単行本（ソフトカバー） – 2020/5/20

鎌田實 (著)
5つ星のうち4.2 147
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「脳」も「体」も「心」も日々のちょっとした心がけで簡単に衰えを防ぐことができます。
72歳の現役医師・鎌田實が毎日の習慣にしている、医学的に正しい認知症予防方法を豊富なビジュアルとともに紹介。
「速遅(はやおそ)歩き」「青魚、えごま油、高野豆腐を食べる」「新聞から4つの単語を選ぶ」など、
食事、運動、暮らしをキーワードに、無理なく日常生活で実践できる、脳の健康を保つ習慣をわかりやすく解説。

【目次(抜粋)】
・鎌田医師の認知症を防ぐ毎日習慣 3つの柱
・鎌田医師の一日~脳の健康のために実践していること
・若々しい脳のために、毎日これだけはやっています!

第1章 認知症は生活習慣で防げる
・ 軽度認知障害のかんたんチェック
・ こんな症状は、生活習慣を見直すサイン
・ 認知症予防のカギは、「慢性炎症」と「フレイル」対策

第2章 脳を元気に、若々しく保つ食べ方
・週2回以上は、青魚を食べる。刺身や缶詰がオススメ
・ えごま油は、食べる直前にサッとひとかけ
・ 健康長寿のスーパーフード! 高野豆腐や粉豆腐を活用

第3章 鎌田式 ウォーキングと筋トレで、脳をイキイキ
・歩幅を10㎝広げる「速歩き」と「遅歩き」を交互に行う
・ 足踏みをしながら「しりとり」「計算」をする
・ 「壁立て伏せ」で、ラクに上半身を鍛える

第4章 意識と習慣を変えれば、毎日が「脳トレ」になる
・ 軽い運動、料理、片付けは、最高の脳トレにする!
・ 新聞、本、映画、音楽を楽しむ日々。感動は声や文章で表す
・ 新聞活用やボランティア─役割や生きがいをみつける

おわりに――認知症になっても、幸せに生きることができる
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  1. 本の長さ
    116ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    朝日出版社
  4. 発売日
    2020/5/20
  5. 寸法
    15 x 1.1 x 21.1 cm
  6. ISBN-10
    425501177X
  7. ISBN-13
    978-4255011776
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商品の説明

著者について

1948年東京生まれ。1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。
1988年に諏訪中央病院院長、2005年より名誉院長に就任。
患者の心のケアまで含めた地域一体型の医療に携わり、 長野県を健康長寿県に導いた。
日本チェルノブイリ連帯基金理事長、日本・イラク・メディカルネット代表。
06年、読売国際協力賞、11年、日本放送協会放送文化賞を受賞。
ベストセラーに『がんばらない』『鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」』(集英社)など著書多数。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 朝日出版社 (2020/5/20)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2020/5/20
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 116ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 425501177X
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4255011776
  • 寸法 ‏ : ‎ 15 x 1.1 x 21.1 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.2 147

著者について

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鎌田 實

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田岡あさ子
5つ星のうち5.0 認知症にならない為
2023年11月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
テレビを見て購入しました。
読みたい時に何時も携帯で読めるので重宝しています。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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はりー・ば〜んず
5つ星のうち4.0 高齢の両親へプレゼント。
2023年2月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ボケ防止で贈りました。
喜んでいました。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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田中眞弓
5つ星のうち5.0 認知症にならない29の習慣の中古本に関して
2023年9月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
中古本といえど、何の問題も無く、スムーズに読めますので、ご安心下さい❗️
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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HeboGolfer
5つ星のうち5.0 ボケ防止活動進行なかば
2022年3月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
最近随分ボケてきたことをつくづく自覚しています。
この自覚がある内に何とか改善し、認知症防止したいと思っています💦
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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きれいずき
5つ星のうち5.0 簡単な運動と、食事の見直しで認知症が予防できそう！
2020年7月31日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
日常自分でできることが殆どで、活用しています。
ちょっとした運動や食事に気をつけて、今の状態を長く保てるのではないかと思いました。
手元に置いて時間がある時にどからでも読めて助かっています。
18人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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amelie
5つ星のうち5.0 近所の小学生より多くなる認知症だそうです。
2021年1月19日に日本でレビュー済み
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初版にない項目が増えました。認知症は本人はいいけど周りが困ります。初期に気づいて対応しましょう。
12人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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山田由紀夫
5つ星のうち2.0 どうして高評価が多いのでしょうか。
2020年8月16日に日本でレビュー済み
　内容はいたって普通で、ねばねば食品が体に良いことや、適度な運動が健康に良いことなどが書かれています。あまり他の健康本と比べても目新しい点はなく、完全にお年寄り向けの本になっています。鎌田先生も今年で72歳ということなのですが、本の表紙を見るとあまり若々しいような印象を受けませんでした。
23人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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黒田　晃右
5つ星のうち5.0 高齢の親を持つ人は必読
2021年1月4日に日本でレビュー済み
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高齢の身内家族がいる人、自分が老齢域に達する人はこれを読んで備えるべし。
15人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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