今月からジムに通っています。 週3回くらい行っているのですが、 早速変化（効果）が出始めたような気がしています。 まずちょっと運動しただけで汗をずいぶんかくようになりました。速足ぎみのウォーキングを30分くらい続けると以前は書かなかった汗をかくようになったのです。 毎朝体重を測っていますが、月初から２Kg程度軽く表示されるようになりました。 減量のパターンはいくつかのステップを踏んで進…

4月に腰の激痛で受診した時に減量、筋トレ、ストレッチをする様に言われていた。 長年かけて15キロ太てしまったが、既に7キロ戻しているため中々減量は厳しい💦 食事は気をつけているが、キープ状態が続いていた。 変化が現れたのはアメリカから戻った10月。 いつから減り始めたのか❓ 特に食事制限をしている訳では無いが、僅か1ヶ月で3キロ落ちている😳 トータル10キロ減量した事…

　今朝も四時からカラスとセミ（ヒグラシ）達に起こされてしまいました。1時間ほどベッドでゴロゴロしましたが寝れる訳もなく、仕方なく5時起きです。 いつもより涼しい朝だったので、5:30スタートのウォーキング！ まだ日が上りきっておらず、前半は日陰に恵まれ気持ちよく歩けました。早朝の街並みはランニングする兄ちゃんや高齢チャリダーが複数人居ました。 そう言えば自転車は縁側に起きっぱな…

9年前に､半年で体重を10キロ減らしました｡ 私はタッパがあり手脚が細長いので、 隠れデブとはバレづらいのですが、 それをいい事にしばしばコッソリ太ったりしていたのであります(^^ゞ 情緒不安定だったのか?　太っては痩せ、痩せて太り、 を23歳くらいから繰り返してきたので、 持っているワードローブのサイズもまちまちです。 そんなんで、パッと見わからんが隠れデブだった9年…

先日は「増量」の話を書いたけど、今日は「減量」の話。 喉が乾いたので、ジュースを飲んだ。ぼーっと眺めていたら、何時もと違うパッケージだと気づいた。 で、細かく見てみると気づいた。なんと！ 　900ml ！ そうだったのか！ 知らなかった！(騙された！は言い過ぎ…) 大手スーパーのプライベートブランドらしい。 以前のものは1000mlだったが、パッケージを変えて量を減らしたのか…

7、８年前に血圧が１３０を超えたと言って、薬を進めるので渋ったら以後の診察を断られた事があった。 それから数年後、持病は無かったのだけど血液検査とか 身体のチェックをして欲しかったので違うクリニックに 通っていて、その時で血圧は１３５くらいだった。 １３０の時は何も言われなかったけれど、135くらいになると薬の服用を言われ、先延ばしにしていると 先生の機嫌がだんだん悪くなったので、つい…

おはようございます♪🌝 台風18号が、近づいてきていますね。 そのせいかしら？今日の鎌倉は曇り。 昨日の帰宅後は、衣料品を入れ替え。 減量で、着られない服が出てくると 思ってはいたけど、パンツ類がダメ。 しかも、去年購入した物ばかり！💦 多少、緩いぐらいなら着ちゃうけど TVで、ダイエット前ダイエット後に、 こんなに痩せました～♪を見…

昼食時の話。 今日は珍しく、所属部署全員が揃ったので 理事長を囲み、皆で昼食をいただきました。 理事長が同席してるので、空気感が違う。 皆、微妙に緊張してて、咀嚼音もたてず、 黙々と、お行儀よく食べていたのですが。 その空気を察したのか、理事長から皆に 最近どう？何か変わったことはない？と 一人一人に、声をかけてくださったので、 それ…

おはようございます。 昨日は朝と夕方がアルバイトの日だったので、職場まで徒歩３０分、好い運動になりました^^ 往復４キロ×２で、約１６０００歩でした。 横浜に移ってから、何をしても体重が下がる訳でも無く、毎月１００ｇづつ増えていく感じで（笑 少し真剣に考えてみると、関東エンジニア生活が始まった茨城県筑西市時代が一番体重が落ちてました。 今より１０キロ以上軽かったんですが、神栖に移ってか…

いよいよ第6派がやって来たが、これは想定内の話。 オミクロン拡大もだが、私の体重もかなり増えている。 これも毎年の事なので想定内の事。 とはいえ、去年は結局元に戻す事が出来ないままの増量😭 毎年今年こそはと思うが中々思う様に減量出来ない😖 とりあえずは元の体重に戻す努力をしよう🥺

いろんなダイエット方法がある。 ようするに人間は食べなければ痩せる。 意外と医者も知らないのが、水がないと何日生きられるか？ 逆に水さえあれば何日生きられるか？ 食事ができなくなり3～1週間で他界される人は多いがこれは病人の場合。 では、健康ならどんな経過をたどるのか？ 25年以上前に奈良の信貴山断食道場で25日断食をしたことがある。前後1週間は減食期、増食期なので、完全断食は2週間弱だった。こ…