「運動不足解消」の日記一覧

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運動不足解消

北陸の年末の雪は、ほぼほぼ融けてしまいました。でも1月20日過ぎにまた第2寒波がやってくるそうです。 こちらでは、どこに行くにも車社会で体動かさないとといつも焦りを感じます。 自宅から、程よい距離約3キロ弱歩くと海岸線(日本海)に到達します。久々に散歩がてら歩いてきました。 1月に雪がなく散歩できるありがたさを感じつつ、運動不足解消できてストレス発散できました。ラッキーです。 …

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大好きな卓球

今日はnoteに大好きな卓球のことを書いてみた。 10/19のnote 健康のため、認知症予防のために卓球をやるべき理由7選 https://note.com/ryoseitai/n/n7ee6bbcd691c

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絵手紙・ヤマブドウ

台風の影響でしょうか、天候が雨が降ったり晴れたり安定しません。 運動不足解消のため、図書館まで散歩してきました。 川沿いの風景もすっかり秋めいて、ススキや桜の葉が色ずいて落葉が目立つようになりました。 すすきも晴れた青空になると白く輝いて風になびくと奇麗です。 林の中には、山ブドウの小さな実を見つけました。 烏瓜も赤くなっています。 植物は気温が下がると急変してきます。小さな秋を見つけ…

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好きな散歩道

25日の新聞に「緊急事態宣言がだされ 不要不急外出しないことを要請され 何時まで続くのか? 自分の健康のおける3つのリスク高めることを理解したうえで 上手に過ごす必要があると。 ①最初は運動不足が自分の免疫を低下させる ①運動不足が将来の生活習慣病発症のリスクを高める ①基礎疾患として高血圧・糖尿病・認知症 などのある人は重症化のリスク・・・ 私も好きな卓球ができなくなって、運動不足をつくづく…

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「一人でウオーキング」富山市 4月25日(土) 

「一人でウオーキング」富山市 4月25日(土) 晴れ 今朝は久しぶりにいい天気になった。 だが先日から計画していた山は積雪が予想されたので山行を中止した。しかし運動不足がとても気になる。 「Stay Homeスティホーム」の要請が一段と厳しくなっているご時世、自宅待機しかないのだろうか?  スティホームが、こんなにキツイとは・・・・経験してみて初めて分かった。それで足の向くまま気の向くまま…

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ハンドクラップダンスをやってみた

仕事以外外へでるのはベランダへ洗濯物を干す時とゴミを出しに行く時、時々買い物に行くだけ。 元々お宅ではあるが、それ以上に外に出ない事になっているw 岩盤浴でのゆるーい筋トレもなし。 運動不足を解消する為、ハンドクラップダンスをやってみた。 3分と手ごろな時間。そして場所をとらずに簡単に運動することが出来る。 しかも嘘か本当かは分からないが2週間で10キロ減量できるらしい。 15分、3…