今日は、近くのスーパーに、買い物に行った。 保健師さんから、なるべく歩いて、体重を落とすように、言われているけど、今日は、近くに歩いて行きました。 去年の特定健康診断に、行って、メタボリックシンドロームだと、診断されました。 いろいろ、あと、1か2で、正常だったんですけど、と言われて、コレステロール値が、高い。 ちょっと、高血圧と、言われて、無料の、サポートを、受けに、行きました。 6ヵ月間サポ…

「痩せたいなら夕食のライスを抜け」 「おかずは今まで通りでいい」 そんなネット記事を読んで、それくらいならできると・・・ 夕食はおかずだけにしてライスを食べないことにした。 今までもそんなに多く食べていたわけではない。 家族で一番小さい茶碗に軽くだ。 普通の人なら3口か４口で食べる量だ。 抜いてもそんなに腹が減ったと思うこともない。 ライス抜きにして2週間ほどになる。 結果はほとんど変わらな…

今日は、誕生日でした〜😚🎵 また、1つ、歳とっちゃった💧‬ でも、歳とるのは、みんな平等だから、わたしは、わたしらしく、何歳になっても、お洒落したいし、優しい人になりたいな😊☀️ 今年の目標は、ダイエットです❗❗ 写真は今日の記録に✨ 絡んでくれてる皆さま、これからも、よろしくお願いします😊💓

病院の先生に 「医療ダイエットお願いします」 ってゆったつもりが・・・ 「医療脱毛お願いします」 ってゆってしもた〰️〰️〰️〰️🤣 はずかちかった(ฅωฅ//)💨💨

天気がいいので、東京駅から五反田まで歩いてみた 3時間でうちに着いた。 でも3時間歩いたあとにネットで調べたら、10000歩毎日3ヶ月歩いても、体重は変わらないらしいです⤵ 歩く前に調べればよかった… でも気持ちいい♪

御殿場高原リゾート時の栖1泊イベントを立てて、楽しんできましたよ。 時の栖リゾートのメインダイニングは、御殿場高原ビールが運営する地ビール飲み放題とお料理食べ放題のバイキングレストランです。 バイキングレストランでステーキやお寿司や中華を飲み放題食べ放題、お喋りしながらガンガン盛り上がる、これ以外の選択肢なんかないと信じて疑わないワタシは、バイキングレストランに参加者9名分の予約を取っておいたの…

昨年8月のことでした。 スポーツセンターのプールで泳いでいた時のことです。 隣のアクアウオーキングレーンで、大相撲の力士のような巨漢が歩いていました。 水を押しのける感じで大きな波を作っています。 体重で浮力があまり生じないのか、底にしっかり足が着き歩くスピードも速い。 メタボもメタボだ。唖然としてみていると目が合い、相手から挨拶をしてきた。なんと彼は、私の会社勤めをしていた時の後輩だったの…

アレをやり始めて、7週間‼️⁡ ⁡ちょうど6キロ減‼️ ⁡74.5⇒68.5キロ‼️⁡ ⁡ボーリング🎳の球だと13ポンド強が、どこかに消えました‼️⁡ 7週間の間に食った、数々のラーメンの一部🍜(笑)10回は食ったなあ(笑) 良く眠れるし、体が軽いし、体調良くなるし‼️⁡ ⁡欧米では、お医者さんが処方箋を書いて治療に使ってるので、そら、体調良くなるわ‼️⁡⁡ ⁡とりあえず、今回のアレは、この辺…

学生生活、青春の全てをラグビーに捧げた彼の、最後のキックはゴールを逸れた。二度と戻らない若い時間、犠牲にした物、得たもの、失った物、彼の人生の大切な時間を共に生きたゼッケンは、シーズンの終わりと共に新しい誰かのもとへ去って行く。彼は何を失い何を得たのか、それは正しかったのか間違いだったのか、答えは彼自身にもわからない。 ユーミンの「ノーサイド」、感動の名曲ですね。 さて、 日本初の「痩せ薬」が…

今年に入り　体調思わしくなく😭、しか～し食欲旺盛🤣　体重増加🤣コレはいかんとバイク乗りたいの我慢し自転車で😁が乗ると楽しい

テレ朝の関ジャムにBEFIRSTのSOTA君が出る❗ここ数年で「うわっ凄い❗」と思った人😲SOTA君の身体の動き、テンション上がる😆もちろん三浦大知君もプラス歌唱力だから凄い👏

私の人生の中で、マックスに太っていた時代、、、 　164cm. 62キロ と言っても、４０代の体重でしたが、 しかし、娘からは、デブ母さん💦と言われていた時代です。 同じ身長と体重でも、脂肪が付く所は人様々で、 顔がパンパン、 お腹にぷっくり、 手足がやけに太い！等等、、 悩みは千差万別ですよね、、😅 私も、色々と試しました！！ りんごダイエット、ゆで卵ダイエット…

16時間は何も食べない方が良い！？ かつて私は膝の不調から痩せる必要に迫られてジムに通い、パーソナルトレーニングを受けていました。 その時勧められたのが食事と食事の間を16時間空けるという「16時間プチ断食」。 ジムでトレーニングをしながら、できる限りプチ断食をした結果、4ヶ月で4kg痩せました(^^) しかし、腰痛の悪化でトレーニングを辞めてしまってから3年、気づいたら…

【chatGPTに聞いてみた】 ダイエットのための1週間分の献立案を作ってもらう ： ↓↓↓ chatGPTが考えてくれた献立 ／ 1週間分の献立 ＼ ： 1日目 【朝】ヨーグルト、青りんご、ナッツ(合計: 220kcal) 【昼】鶏胸肉と野菜のグリル、豆腐の味噌汁 (合計: 350kcal) 【夜】豚しゃぶサラダ、きのこのソテー、わかめ…