あけましておめでとうございます、というには時間が経ってしまいましたね。 年末年始は本当にバタバタしており、やっと落ち着いたので、久しぶりの日記です。 タイトルふざけてすみません。男子って年じゃないですよね。アラ還のおっさんですから。 趣味人では基本的にカラオケメインでイベントに参加しており、また、仕事でもほとんど飲み会も無いのですが、12月と1月はどうしても飲み会やパーティが多くな…
白い物は食べない方が良い。 これは、何時も行く、玉川温泉の方々の話です。 そっかー! と、本の最近から、玄米を食べ始めました、 今は玄米炊き用の炊飯器があり、食べやすくなりました。 それに加えて、全粒粉パンを知り、結構食べやすく、食べていたら、スーパーで売っているパン。 よく見ると全粒粉パンの下に小さく全粒粉入りパンと。 むむっ。 材料は、初めに小麦粉、次に全粒粉、その後にショートニ…
4月に腰の激痛で受診した時に減量、筋トレ、ストレッチをする様に言われていた。 長年かけて15キロ太てしまったが、既に7キロ戻しているため中々減量は厳しい💦 食事は気をつけているが、キープ状態が続いていた。 変化が現れたのはアメリカから戻った10月。 いつから減り始めたのか❓ 特に食事制限をしている訳では無いが、僅か1ヶ月で3キロ落ちている😳 トータル10キロ減量した事…
やはりこのお題が来るだろうなと思いました。これから死ぬまでにやりたくないことなら山ほどありますが、お題の『今年中にやりたいこと』。なんだろうね。頭の中の引き出しを片端から開けたら、これかなと言うのが何とか出てきました。 『体重73キロを下回り、且つ体脂肪率を16%以下にする』ですかね。 これは目標であって、目的は健康体の維持なんです。目標と目的の違いをいちいちここでは書きませんが…
今年は私の身体の事に色々言われたので、やっぱりダイエットです。 そうそう、漢方薬のダイエットの詐欺は手を変え品を変えて、まだ続いているのでご用心下さい。 そして時々出てくる『納得ダイエット』 これもただ食べるだけでは効果は有りません。 納得ダイエットが言われる前から、もう数十年納豆を食べていますが、痩せた事は有りません。 それも納豆ダイエットの方法とSNSで出て…