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よくあるご質問

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ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

筋肉痛の予防と治療薬教えて下さい。

[健康相談]

昨年迄は無かったのですが、今年になって山歩き4時間以上になると両足腿に猛烈な筋肉痛発生。全く歩けなくなります。杖2本使ってやっと歩く状態です。予防法(薬)と治療法(薬)教えていただけませんか。知人の薬剤師に聞いたら年だからと。薬もあるがあまり効かないとのこと。体と相談しゆっくり歩くしかないと言われました。本当でしょうか。

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回答 1件

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

山歩きを4時間というのは、少ない運動量ではありませんね。日常生活の中での運動量が、どれほどなのかが不明ですが、筋肉痛が起こっても不思議ない運動量だと思います。
膝より下の後ろ側の筋肉の、異常な緊張に伴う激しい痛みで歩行が困難なことがあります。コンパートメント症候群といいます。一度、スポーツ障害を診る専門医を受診することをお勧めいたします。お大事にしてください。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

猛烈な筋肉痛はこむら返りとは異なるかもしれませんが、私の対処法をお知らせします。私は永年こむら返りで苦しんで来ました。運動した後や旅行で少々長く歩いた後、夜中に両足腿に猛烈な筋肉痛が走ります。お医者さんのアドバイスで水分を良く取る、ビタミンB類の服用等を実行したのですが、効果はありませんでした。永年の独断的対処法から、私にはサプリメントを服用し始めてから改善してきました。最初はスポーツ選手用の「アミノ酸」です。しかしこれは高価ですのでより安価なサプリメントを捜しました。現在はシジミで知られている「オルニチン」と「カルシウム/マグネシュウム」です。あなた様のサプリメントを探すことをお勧めします。

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