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よくあるご質問

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ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

精神的肉体的に健康に歳を重ねるためにどのように生活していますか?

[健康相談]

人間は枯れ木が折れるように老衰で天寿をまっとうできる人は3パーセントもいないといわれています。老後を精神的に。肉体的に。より健康に生きるためにあなたはどのように考えどのような事を実践ておられますか?今健康な人、病気にかかっておられる人、身内に病気の方がおられる人、どんなことでも良いのでおしえてください。食べ物のこと、運動のこと、ストレスをためないための工夫など、よろしくお願いします。

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回答 5件

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

一つ 何かに没頭すること・・・・趣味に生きる、パソコンで頭を柔らかくする・・頭の回転が悪い人は短命ですぞー

一つ 笑えーよー楽しく生きること 歌う奴は長生きする

一つ 踊れーよー ダンスは全身を動かす 水泳も良し

一つ 毒も薬も最小限に食べよ! 中国製の毒入りは出来るだけ少なめに 医者も薬も少なめに食すこと

一つ 死ぬまで異性に憧れよ 仲良く話すもよし

一つ 金には最後まで執着するのが良いらしい欲が無くなると早死にすると聞く

最後に杉良太郎が歌う 歳を取ったら・・・を聞いて
ノーベル長寿賞を取るつもりで頑張ろう

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

退職してから十数年になります。
健康維持には非常に単純ですが、第一に歳を忘れて毎日体を動かし汗をかくこと(そののために水泳を習い始め、車でなく出来るだけ自転車か歩く)。第二は外食はせず、何でも食べ粗食、特に野菜や果物をとり、サプリメントは使わない。第三に趣味や好きな事をし、毎日をおおらかに明るく楽しく過ごし、ストレスを溜めない。
これで勤務をしていた頃より体力がつき、疲れが少なく、また医者や薬の世話にならず、時々国内外の旅行でれフレッシュし、今のところ毎日快適な生活を楽しんでいます。参考になれば幸いです。

ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

相談者
上海では毎朝7時から9時半までバトミントンをします。バトミントンは卓球、テニスに比べ3倍くらいの運動量になります。スポーツはいやなことを忘れさせる作用があり精神的にも肉体的にもポジティブになれますね。私の趣味、特技は料理なのでよく友達を集め食事会をします。ありがとうございました。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

還暦をすぎてやっと自分の身体のことを考えるようになりました。それまでは間食したり満腹になるまで食べ、体重は増加傾向でした。今実行していることは、間食をやめ、栄養に偏りなく腹8分目、毎日ウオーキングとストレッチ、ストレスをためない。免疫力、自律神経の働きを知ってリズムのある生活をしています。おかげさまで身体も軽快になりました。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

とても難しい問題ですね。考え方、生活環境、健康状態、年齢などで、答えは人の数だけある、とも言えます。

基本的には、好奇心旺盛に、健康に細心の注意を払い、将来の展望と設計を持って生きることですね。

しかしこれには、壮年時代からの人生設計が必要で、高齢期になって突然考えても良い知恵は浮かびません。

個人の人生も、会社経営と同じで、長期計画と綿密な帳簿(記録をつけること)なくしては、存続できません。

とはいえ、これからでも遅くはない方法としては、心穏やかに、悩み事は捨てて、感謝して生きる、ということではないでしょうか。

老後のお手本となる生き方はありません。もし有っても真似できないでしょう。蟹は甲羅に合わせて穴を掘る、と云います。自分なりの生き方を自分で見いだし、納得して生きることが大切と思います。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

以前は、毎日の生活で、もっと何かしなければならないことがあるのではないか?このまま平凡に年を重ねていいのか?など焦りみたいな感情がありましたが、還暦過ぎてやっぱり健康が一番、自分の与えられた環境で楽しく過ごせればいいのではないかという考えになり気が楽になりました。

今はストレスをためない一番のことは旅行、幸いちこっとアルバイトもしているので、なんとか旅行の資金も捻出できます。主人も理解があり快く出してくれます。また月に一度主人とも国内の近場で温泉など楽しんでいます。
運動も無理の無いことを少し続けています。幸い今のところ介護をする人もいないので、自分のやりたいように自由に毎日を過ごせることに感謝しています。
 自分の与えられた環境で、無理の無い楽しみ方見っけられて、静かな老後を送りたいと。
 子供たちには金銭的にも迷惑だけはかけたくないと思ってます。
 
なんかいいこんな回答でm(_ _)m

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

皆様方のすばらしい回答私が回答する事ないですが
自然に生きていくだけです

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