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よくあるご質問

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ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

人生の生き方

[人生相談]

前略
毎日〃一生懸命生きることの大切さは、人により、皆個人さが、ありますね!!!私なんかは、睡眠時間が、不規則で、毎日の積み重ねで、大分ストレスが、たまって、降ります。皆さんどのように、ストレスを、発散して、降りますか!!!

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回答 10件

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

ストレスにも大きさが有り、溜めすぎずに早めに取る方が負担が軽く影響が少ない。では取らない溜めないはどの様にすればいいのか、覚えておく事に損はなし、分っていてもなかなかと言うが少しずつやり、身に付ける事が大事だと思う。

人それぞれ違い、性格にも大きく左右されます。まず一般的な生活環境内で物事の思考をプラス要因として明るく振舞う、人間関係を良くする。良く笑う様にする。会話をする。気になる事はしない。気になったら、即、確認、理解、納得しておく。自分の好きな事をする、趣味などを1日一時間ほど行う。肉体力的な発散をする。散歩をする。すきな物を旨いと感じながら食す。ヨガ、禅、お茶をたてる、お花を生ける。香を焚く。音楽を聴く。ペットを飼う。ある程度のわがままを通す。瞑想にふける。お風呂に入り良く温まる。適度の運動をする。昼寝を15分間程取る。規則正しい生活をする。暴飲暴食をしない。適度の水分補給など、数いっぱい解消法はあるが、これらは常に皆やっていると思うがなかなか解消されずに体調が思わしくない人も多いと思う。

これらの方法は一時的な一部解消法であって、毎日ストレスの掃除であり、仕事終わった後の掃除が有効である。

掃除は毎日やるものだが半年に1度は大掃除が必要な事も認識して欲しいものです。体調が不安になってくると人間は過激な発想や行動をさけ、安らぎと平穏な生活を求める様に、体においても本能的に改善機能が癒しを求めます。
笑いの絶えない微笑ましい健康家庭は良いものです。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

私の場合はサーフィンとダンスです。

どちらもストレスを感じるものとは別世界な環境、景色、
友人との中に身をおく事により、あ〜〜又、ガンバロっとなれます。

非日常で心地よい疲労感があるものが、ストレス発散にはいいように思います。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

私は毎日一所懸命には 生活していません。そんな事をすれば、疲れます。ときどき がんばります。人生そこそこ長いです。だらだら、ぼんやり、も必要です。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

鎌田実という有名な医師の言葉です。
「頑張るな、でも あきらめるな」

以前TVのCMで故黒澤明監督が出ていたときにバックに流れていたフレーズに
「疲れたら休め 彼等もそう遠くには行くまい」

この両方とも私の好きな文句です。
人間なんて、弱いもんで・・・

私はストレスが溜まると、映画を観たり、酒を飲んだり、してます。
まずは、自分の好きなことをヤルのが一番かと・・・

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

鎌田実の言葉初めてききました。うつ病など、精神障害者に 『、頑張れ 』
の言葉は禁物ですよね。でも夢のある生き甲斐が必要なことも事実です。
夢があると、がんばらなければならないと思っていました。

この矛盾が解決しました。ありがとうございます。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

ストレスが溜まっているらしいですが、あなたはまだ幸せですね。
マラソンランナーの増田明美さんが行ってましたが、10キロメートルのマラソンでもやれば、そんなものはすぐに吹っ飛んでしまうとか。
僕などは自殺寸前まで悩んだので、ストレスなどという言葉は、子供の戯言しか思えないのです。
下見て暮らせ、上見て生きろということでしょうね。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

ストレス=自分にとって不愉快な事、出来事などはずっと考え過ぎない 保留にする。 
穏やかな音楽をしみじみ聴く 
自分だけのお気に入りの癒しのスポットを見つけ足を運ぶ
美容院に行きヘアスタイルを変える
くだらないことで共感出来る友人と会いお茶やランチをする。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

あまり難しく考えないので好いのではないですか。人生辛さ、悩み、したくないこと等があるのは、当たり前です。それがストレスになるのですか。『 自分は人間であり、生きている自分が今いる。』 『 ストレスを感じる自分がいる。 』それで十分ですよ。 気分転換、 憩を求める、 などしても、治りません。ストレス解消は、現状認知、こだわらない、前向きの姿勢が、基本ですが、これを得とくし、行動できるまでになるなは、大変です。後、睡眠ですが, うたた寝ができるように、するといいですよ。10分のうたた寝で85%、心身共に楽になります。まあ騙されたと思い,うたた寝のマネから始めてください。一か月で、できるようになります。
私は、楽天家で、強靭な精神と体力を持っていましたが、ストレスからの不治の病になり、あらゆる事をしてきて、いき着いた処は最初の文章です。現在完治しています。ご検討ください。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

「頑張る」とは決して無理することではない
とりあえずやっていることです
昨日、ネッで見つけた言葉です

平日に忙しい人は、休みにはゆっくりする
退屈に平日を過ごしている人は
休日は山に登るということですね
今日はデジカメを持って
山ならぬ丘に登ってきます

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

嫌なことを「嫌だなぁ〜」って思っていると余計ストレス感じる気がします。
嫌なことを面白がるようになってしまいました。
深刻な問題をゲーム感覚でどうやって解決しようかな?
パズルを解くみたいに、作戦を練る楽しさを味わうようにして。
あっ、でも睡眠時間はしっかりとるようにしてくださいね。
でないと、難しいパズルを解く思考力が低下しますから。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

はじめまして

いかにもありがちな回答で恐縮ですが、メリハリ…というのに気を使っているつもりです
一語で言えば『ストレス発散は好きなことをする』かな
体が疲れていると思えば休日思いっきり寝ることが発散になることもあります、ウチには動物家族が多くいるのでそいつらと思いっきり触れ合う(遊ぶ)のもそうなりますね、気分的にリフレッシュしたい時には奥多摩の山の中の温泉に入りに行ったり、好きなものを思いっきり食べるのもアリだと思う(笑)
日々仕事などで振り回されている時にできないこと、をすることがワタシのストレス発散でしょうかねぇ(^^)b

ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

相談者
前略
色々なご意見拝見致しました。
これから、長い人生に、反映いたします。
又、よろしくお願い致します。

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