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よくあるご質問

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ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

肩こりについて

[健康相談]

私は1年前から肩こり頭痛おまけに胃痛と悩まされています、友人は針灸がいいよと言いますが、半信半疑です、50肩でも有ります、皆様の御意見をお聞かせて下さい。よろしくお願いします。

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回答 12件

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

ウォーキングとランニングで、肩こり、腱鞘炎が治り、寝つきもよく、朝もすっきり目が覚めます。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

皆さんがご自分の経験からのアドバイスをされている内容は、その方のそれぞれの原因を元にされておいでで、症例としての参考になりますが、ご質問者がお悩みの症例にかかる病因は、たとえ回答される方が医師であっても、コメントだけで断定することは出来ません。
ことに、病因からかけ離れた素人判断の治療、処置をされることは望ましくありません。
もし、お近くに総合診療科を標榜される医療機関がありましたら、そこですべての症状をお話して、想定される幾つかの病因に係わる専門診療科(複数のケースもあります)で最終診断と治療のご指示を受けられることをお勧めします。
何人かの方が指摘されたように、外見の痛みが臓器系から来ているケースが大半です。万一循環器系の場合は時間を争うこともありますので、単なる肩こりと軽視なさらないことです。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

拍手しました。言葉の一時一句正しいと思います。でも私の経験から言うと総合病院も格差があり、医師も格差があります。特に気になるのは、患者の気持ちを察して治療していないケースが多々あります。昔は医師は先生でした。でも今は、少なくとも、私には、先生ではありません。非常に的を得た回答の方なので、失礼ながら、言わせていただきました。医学機器の進歩、情報の過多など、急速な発展、医師不足、お金の問題、高齢者の増加などたくさんの問題を抱えています。先を見据えた医師会の改革が、必要だと思います。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

肩こりでお困りの方は偏頭痛にも関連しているようです。ある程度歳を取ると、筋力低下と運動不足勝ちになります。針灸に掛かる事無く、解消する事が一番良く方法です。肩こりの原因は深層底筋が血流が悪く乳酸が溜まっているからで、血行を良くする運動をすれば、楽になります。まず手を腰の後ろで組み、手を真っ直ぐ伸ばして上にあげ10秒間其のままに、それを10回行なって見て下さい。お風呂に入る前にやりお風呂で軽く押さえるとより効果的です。湯上り後はすぐに床に就きお休み下さい。肩こり解消すると頭痛も、胃の痛みも取れるはずです。頑張ってやって見て下さい。

ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

相談者
貴重なご意見ありがとうございます、今日から実施させていただきます、

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

肩の奥が圧迫されて痛く感じるまで手を腰の後ろで握り、伸ばして上に10秒間上げた間々止めることをくりかえて下さい。肩の中が温かくなります。肩こり解消のストレッチです。10回ほど繰り返して、後はお風呂で指で上から押すようにして、揉んでください。充分体が温まったら、冷めない内にお休み下さい。朝すがすがしい朝を迎える事が出来るでしょう。肩こりだけでなく、寝てる時の基礎代謝の問題です。頭も胃も改善されるでしょう。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

私も肩が凝る方ですが、私の場合の解消法はランニングでした。2年ほど前からランニングを始めました。3km位をゆっくり走り始めて、今はハーフマラソンを2時間以内で完走出来ます。それまでの間、とにかく長い距離を走ることに没頭していました。気が付いてみるといつの間にか肩こりは気にならなくなっていました。恐らく体の血行がよくなるからだと思います。ランニングに限らず有酸素運動やストレッチで肩こりはかなり解消されると思います。接骨医にもんでもらったり、針灸治療をしても一時的に楽になるだけです。運動嫌いの人には辛いかもしれませんが、とにかく体を動かしてみることをお勧めします。

ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

相談者
ご意見ありがとうございます、早速実行したいと思います、

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

大変でしょう。肩こりと頭痛は兄弟みたいなもので、片方を改善すれば、片方もよくなります。原因は様々ですが、まずは腰がきちんとしているか、顎の間接はどうか(噛み合わせはうまくいっているか)、歯周病や、歯肉炎は無いか。首の間接(頚椎)に異常は無いか。ここら辺りが原因で、頭痛や肩こり、腰痛は発生します。まず、リラックスして直立し、両手を真横に伸ばし、手のひらを上にして、ゆっくりと頭上へ持ってゆきます。
頭上で両手の平をくっつけて、くっつけたまま、目の前に持ってきます。その時、手の中指に長さの違いがあったら、腰に原因があります。次に首をゆっくりと右に回し真横を見ます。
次に左です。この時、首に痛みがあったり、回す角度が違ったりしたら、首が原因です。四十台でなれば「四十肩」五十台でなれば「五十肩」原因は同じです。ヌル目のお風呂にゆっくりと入った後、壁に対して、体が直角になるように立ちます。
次に痛くない方の手を、壁伝いにゆっくりと上の方へ上げて行きます。その時、体は壁から離れないようにする事が大事です。最後は、指先を使って上げられる所まで上げます。
そして、ここで2,3分我慢して、ゆっくりと手を下ろし、5分位休んでから、痛いほうを同じようにして行きます。多少痛くても我慢して、上げられるだけ上げて見ましょう。この動作を約1週間続けて見て下さい。かなり改善されますよ。五十肩は自然に治って行くものですが、酷い人は1年位辛い思いをしますから、まずは挑戦して見て下さい。

ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

相談者
ご意見ありがとうございます、早速挑戦してみます、

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

可なり専門的になりますが
頭痛の原因が風邪とかでなければ  顎関節 頚椎上部の
変異 頭蓋の歪みが考えられます 五十肩は肩関節周辺筋の懲り(一般的には)と胸椎の変異が考えられます。
軽い胸椎側湾がなければ幸いですが。

質問者の近くに 可也上達した カイロプラクターがいれば
そちらをお勧めします。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

自分の経験ですが・・・
肩こりからか、首が回らなくなり右側に向けなくなりました。
医者に行ったところ、特に異常がみられないとのことで、凝り固まってしまったのではないか?とされ、クスリ(軽い筋弛緩剤?)を処方されました。
1週間飲んでも改善されなく、仕事にも影響してきたので、西洋医学でダメなら東洋医学と何の根拠もないのですが、針治療に行きました。
エレキバンの磁石になっているところに1ミリ程度の長さの針がついているようなものを3日ほど貼っていたら首が回るようになりました。
ところが、鍼灸師が「私は医者でないので病名は言えないが内科に行ってきなさい」と言うので、診察を受けたところ、胃潰瘍になっていました。しかも胃に穴が開く直前でした。しかし、胃の痛みは大したことではなかったのですが・・・。

内科の医師と鍼灸師の話をまとめると、

・胃は肩甲骨と(神経が?)つながっているので、胃潰瘍(胃痛)よる痛みにより肩甲骨が凝る。

・胃の痛みの度合いは病状の重さとは関係ない(人それぞれ)が、体は正直に反応しているため、大した痛みでなくても凝り固まることがある。
との事でした。

結局、胃潰瘍の治療をしたところ、肩こりも治りました。当然、首が回らなくなることもなくなりました。

針治療も良いとは思いますが、胃痛や肩こりなど自分と似ていますので、まずは内科に行かれた方が良いのではないでしょうか。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

今日、整骨院に行ってきたばかりです(笑)

私は最近大きなストレスがあったので、ストレス性のものかと思っています。
ストレスがかかると、血管が収縮して細くなり血流が悪くなり、肩もこるらしいです。

胃痛も伴うならなお、精神的なものも考えてはいかがでしょう。

ちなみに、整骨院などもしばらく通うと楽になります、私は・・・。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

本文の内容から判断すると。ストレスからの血行不良です。心の問題を解決しないと、根本は治りません。でも一つだけ、方法があります。心も楽になります。背伸びです。新鮮な空気を肺の奥深くまで送り込むのです。
何回してもかまいません。それと首、方、背筋のストレッチです。一週間続けてください。それで、治らなければ、肺、心臓、延髄の疾患があるかもしれません。針灸へいくのは、あまり、お薦めしません。まだ総合病院が好いです。針灸は個人営業なので、口車に乗らないように気をつけてください。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

鍼灸は、確かに良いのですが、ふところが
寒くなるので、「金欠病」と言う新しい病に
なるかもしれません。

肩こりに、効くのが漢方薬の「カッコン湯」(一元社がお勧めです)
食事の前に。

それと、インチキでない本物の、玄米酢(黒酢が飲めなくても、玄米酢なら飲めます。
ただし、本当の健康食品売り場で売って居る物でなければ、ダメです。
1000円以内のは、まず違うと思って下さい。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

はじめまして。そのまんま宮崎と申します。

肩こり・・私もひどいのですが、私は我慢せずに、針と、整骨に通っています。針は一見、恐そうですが、少しも痛くないですよ。勿論、人それぞれかも知れませんが、私には良く効きますので、一度、思い切って、挑戦してみてはいかがでしょうか?我慢はよくないですよ。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

私の場合、職業柄腕を常に使い、疲れがたまると目から入り、頭痛、肩こりへと来てしまいます。
その時は、入浴時に肩を湯船の中で、よく揉むことからはじめ、その後腕や肩を回したりしてなるべく血行を良くし、その後「ロイヒつぼ膏」を凝っている部分に何枚も貼っておくと、大分軽減されますよ。(私的には)
50肩は、かなり個人差があるようですが、時期が来れば自然に治っているということが多いみたいです。

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