気持ちの持ち方。

バイオリズムってご存知ですよね。
体調、気持ちなど個別にリズムがあり、お互いが干渉し合っています。放って置くと鬱が酷くなったりします。解消するには運動する趣味を持つなどがあります。カメラを持って外に出るなんてものの見方が代って良いですよ。

具体的な事例をお聞きしたいですねえ。
それと、これは一番大事な事です。
健康な人でも毎日ほんの少しづつがん細胞は増えています
ストレスの加わった日は数倍に増えます。
まさに、身を削って生きると言う事です。

探せばいくらでもあると思いますよ。

時計の時間を見たら、自分の誕生日だったり、１１：１１だったり。
自動車のナンバーで”７７７”を見つけたり。
散歩していたら、小さな花を見つけたり。
夜空を見上げたら、お月様がきれいだったり。
今の季節だと、クリスマスイルミの家を見つけるのも楽しいです。

気持ちが滅入ったり落ち込んだりした時はマイナスエネルギーですのでプラスエネルギーに変えてみてください。当方の日記に気の出し方を載せています。

変化するチャンスですよ。

こんばんは。
落ち込んだり滅入ったりが毎日にだと生きる活力も失われてきますね。
私の場合は、一週間のうちの木曜日を悩んだり落ち込む日に決めています。
木曜日以外に落ち込んだり悩みそうなときは、木曜日まで悩むのを我慢します。
木曜日に、思いっきり落ち込んだり悩んだり。
木曜日以外は、明るく有効活用！

人の楽しみってその人しかわからないものです。
家族そろって楽しまなくてもいいじゃないですか。

つまらないことでも夢中になってやっていて
それで御機嫌になるのなら、まあいっかと
容認するんです。家族って・・

人の楽しみは他人から見れば
「どこがそんなに楽しいの？」っていうものが
多いですよ。

時間がなかったら、ふらっと近くの公園でも散歩して
季節を感じても気分転換できるものですよ。

私のやっていることも小馬鹿くさいと言われていますが、周りの言うことよりも、自分の人生ですよ。周りの言うとおりにしたからって倖せになれますか？
そこから考えてみましょう。誰がばかくさいといったっていいのです。気がめいりそうな時の気分転換は人によって違います。
その小馬鹿くさいことを続けていきましょう。周りを気にせずにね。迷惑をかけているわけじゃない、只他人がみて小馬鹿くさいだけのことであって本人にとっては重大なくらい楽しいことなのです。
周りが音楽が嫌い、読書が嫌いでも自分は好きなんだから是非やっていきましょう。他人のための人生ではありません。胸を張ってやるのですよ。その「小馬鹿くさい」ことを！

できぶーさんて、女性の方だったんですね＾＾

わたしの解消法は女性の方って、お買い物好きですよね

私は、１００均に行って、選びに選んで、気に入ったものを

買ってきます
勿論、気に入らなければ買いませんが＾＾

１００円なら気軽に買えて、憂さも晴らせます＾＾

こういう問題は逃れようがないだけに、確かに深刻です。

気持ちの持ち方や視点を変えることで、だいぶ楽になれる
こともあるものですが、何かをやる度に批判され、否定的な
態度を示されるのでは、本当に堪ったものではありません。

お気持ちは察するにあまりあります。

そこで、もしメール受信可能な携帯電話をお持ちでした
ら、毎日決まった時間に着信するメールを受信し、その内容
を読むことで気分転換されては如何でしょうか？

ここにアクセスすると、できぷーさんの気分を多少でも楽に
↓してくれそうな、いろいろな情報を無料で配信するメール
↓マガジン（メルマガ）がたくさん掲載されています。

http://m.mag2.jp/pc/c/9/8/0001.html

ちなみに僕はその中からこんなメルマガを毎日配信して
貰っています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
http://m.mag2.jp/pc/m/M0080273.html

少しでも自分の内的、心理的環境をより気持ちよく整えて
いく努力は大切だと思います。

どうか良き言葉、優れた発想、気持ちを楽にする着眼点に
日々触れて頂いて、今の辛さが少しでも緩和されますこと
を心より祈っています。

※　メルマガは基本的に無料です。中にはビジネスの「宣伝」
　　　に利用する配信者もいますので、商業主義的な姿勢を感
　　じるメルマガは避けられた方が精神衛生上宜しいかと…。

「小馬鹿くさい！」等と周囲が否定的なことばかり
言う方達と接していたら、気持ちが滅入るのも
無理ない事だと思います。
でも、周りの人を変える事は出来る事ではありませんものね。
やはりご自分の気持ちを切り替えて気分転換を
図るしかない様に思います。

何か没頭出来る事を見つけられると良いと思いますが、
なかなかそうも行かなければ、何か身体を動かして
汗を流してみるというのはどうでしょう。

私も落ち込む事はありますが、大体は時間薬
と、身体を動かす事で気分転換が出来ています。

気分転換って人それぞれですが
難しいことですよね〜

性格にもよると思うんです。

切り替えの早い人は自分なりの
気分の切り替えも早いでしょうし

いつまでも考えてしまう人には
切り替えなさいと人から言われても
重たい物が心を占めてて気分を
変えることって難しく感じるもの
かなと思います。

自分は何をしてる時一番心地よく
居られるか　自問してみることから
初めてはいかがでしょうか。

私が私を心地よい場所におく事も
大切ですよね。

それは自分に正直に向かい合うことでも
あると思います。

最後に自分の体のためには
こんな事も必要かと･･･

「いい眠りをとること」
「心がしたいことだけする」
「休養をとる」
「嫌なことはしない」
「疲れない」

家族や周りから理解されないって辛いですね。
でも元々あなたと周りの人とは、同じではないと思います。
　人の想いや性格、行動は人それぞれです。同じ人でもその時時によって変化します。
　あなた自身を思い出されても、子供のころの気持ちや性格とは、違っている面もあるのではないでしょうか。
　相手を無視するのではなく、相手から左右されない自分を持てるように、努めてはどうでしょうか。
　幸い自分の心の中の想いは、人には判りません。
　なるべく自分は強い、自由である、清らかな存在であると思うようにされれば、落ち込みから浮き上がれます。
　また、落ち込みや気の滅入りが起ってもそのまま気にされない様に、“ああまた落ち込んできたな。”って具合に軽く受け流せるようになさってください。
　暗い気持ちを、無くそうと思っても無くなるものではありません。無くなるのではなく、あなたの心の中に埋もれ、また出てくる機会を待っています。
　波と同じように、浮かんでは沈むものと思って下さい。
　また、落ち込んだ時は、何かをすることです。それに集中していますと、自然にふさぎは隠れてしまいますよ。

もっと前向きに考える事ができませんか？
例えですが、あなたは、人から辞めなさいと言われたら何でも素直に受け止めるのですか？
そんな事は無いはずです。自分自身と言うものが有る筈ですから。

映画、音楽、読書ご自分がなさりたいのなら実行すべきですが……。
それらが、ご家族に迷惑かける事でしょうか。
人は人です。好きな事も出来ない何んてストレスがたまってしまいますよ。精神衛生上良くないと思います。
時間があったらお友達と映画を観たり、ショッピングに出かけるのも良いかも知れません。
気分転換しましょう。\(^o^)／

そのままですと、あなたは全部投げ出してしまう。

修行の身かどうか存じませんが、ダンナ?も悲観して
いる訳だから、見切りをつけましょう。
そしたら、旅でも音楽でも読書もできますよ。
ペットだって飼えるかもしれない。

と、これらができればあなたは悩まない。
出来ないのですから、ず〜っとそうしてなさいよ。
本当にそうしたいのなら、勇気を出すことです。

どなたが否定されるのでしょうか？
これがポイントです！

気が滅入ったりした場合の、私の気分転換法は簡単です。「時間が解決してくれる。」と思うことです。
これで、気持ちとしてはすごく落ち着きます。
もちろん、長いこれまでの人生で、これに反した事例はひとつもありません。

あなたがことごとく否定されているということは、あなたが、毎日、否定されそうなことをこりもせず言ったり、やったりしているのでしょう。
テンツバみたいなものですよ。そうじゃないですか？

わがままに、生きること。私は一人旅に出ます。自問自答して、気持ちを浄化して、−−
自分と向き合います。答えが出なくても、何か
気持ちが落ち着くまで、ただ、歩きます。

メル友　を　沢山　持ちましょう。意見交換　も出来ますし　「ウサ」晴らし　にもなります。人生は　毎日ですから　有る程度の　楽しみが無いと　いけません。家族の方と　意見が　かなり　違うようで…私には　どうして??って　感じです。

気分転換になる方法は人それぞれです。
自分に適した方法を見つける事でしょうね。
好きなことや集中できること等。

因みに私はビールを飲んで昼寝します。