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よくあるご質問

回答受付は終了しました
ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

ぎっくり腰って? (>_<)

[健康相談]

なった事ある方、どなたかいらっしゃいますか?

あぐらやイスから・・・・
普通に立てますか?

立った状態で後ろ手で腰とか背中とか
叩いて激痛しますか?
(私は特に痛くありません)


しゃがむ時とか、いすに座った時でも痛いですか?

重いバック肩からさげて歩くのは
半端じゃなく痛いですか?

私はユックリ歩くことは出来ますが
バランス崩した時、泣きを通り越して
笑ってしまうほど痛いです  (T_T)


どうやって治しました?  (´A`)


なる瞬間は、TVのコントのような感じで

グギッ!って来るの?

夕べの立ち仕事終わってから
なんだかワカラナイですが腰が痛いです


突然来ました!!  。°・(>_<)・°。



マジで痛い!

店から駅まで歩くのに
普通は3分ですが15分も掛かりました

普段は仕入れ(飲食業の為)で
15キロくらいのバックを毎日持ち運びますが
帰宅時に、空のバック(ほんの2キロくらい)入れたバックでも
腰に激痛が走り、ソロソロ歩く状態でした

この状況は、いったいなんでしょうか?

ぎっくり腰!と呼ばれる症状ですかねぇ?

シップ薬とコルセットして一晩寝て
随分と楽にはなりましたが
明日の宴会予約
週末の大宴会に
翌週からの八丈島遠征釣行にと
年末の激務を控え、
巨大爆弾かかえているようで怖いです

整体さん?鍼灸さん?整形科の病院?
ドコに行けばよいでしょうか?

経験者の方からのアドバイスお願いいたします

(11月18日 15:36 追記:)
たった今、

近所にある
歌舞伎町ホニャララクリニック!に行ってきました〜♪
(コレが又綺麗なクリニックで設備も凄い)

レントゲンを撮って
その場で、
ウチの専属ナース同伴のもと
診察していただき

まずは、ぎっくり腰では無かったようで
一安心!

椎間板症!と言うらしいです


tamaさんが言うように、
長年重いもの持ってるのが
災いしてか脊髄の間の椎間板(軟骨)が
壊れちゃったみたいで
なんかの拍子で痛みが出たようです


簡単に言うと 老化現象ですね (^_^;)

椎間板ヘルニアではないので安心しました



シップ薬と
痛み止めのロキソニンなど3種類
2週間分戴きまして受付開始から
診断が終わるまで、ほんの10分たらずで済み
大病院ばかり行っていたので肩透かし!!・・と言うか
痛みがあっと言う間に取れて大助かりでした (*^^)v


本当は、しばし
安静を保ちたいのですが・・・・

明日は宴会予約が入っているし、
金曜日は大宴会の予約
土曜日も宴会があり、

翌日から3日間
八丈島遠征でお魚との格闘です


一番の悩みどころは
八丈の揺れる海の上で大物と
はたして渡り合えるか?!!・・・でしたが
痛み止めを片手に頑張りますわぁ〜 (^_^;)


原因や症状、対処法など
詳しく説明していただき
思っていたほど大変な状況ではありませんので
ホッと一安心


また、Q&Aでの親身なご解答
痛み入ります


> アルクノスキーノさん
> Tamaさん
> カジーさん
> きなこさん
> ランスロットさん
> taiQさん
> Baby Boomerさん


コメント有難う御座いました

そして、覗いて下さいました皆様
大変ご心配おかけいたしましたぁ〜 <(_ _)>


解決いたしましたので
このQ&Aを締め切らせていただきます

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回答受付は終了しました

回答 5件

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

普段腰に負担をかける仕事をしていると突然なる場合があります。対処法は皆さんの回答で出揃っていると思います。
一度なると癖になる場合がありますので、再発防止のため気をつけなければならないことがあります。

まず物を持ち上げるときは足を曲げながら腰を下ろして持ち上げるようにすればいいでしょう。決して足を伸ばしたまま腰だけを曲げて持ち上げるようなことをしてはいけません。
何かを持ちながら振り向いたりするのもだめです。
足の位置から体をそっちのほうに向けて対応するようにしてください。
次に寝床から起きるとき、体の筋肉はまだ硬いので、体を横にし両手の力で上半身を起こすようにしてください。腰の力だけで起き上がらないで下さい。
完治した後、腰痛防止の体操や腰の周りの筋肉を強化する運動などを行なうとよいと思います。

ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

相談者
>完治した後、腰痛防止の体操や腰の周りの筋肉を強化する運動などを行なうとよいと思います。



有難う御座いました
頑張ってみます♪

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

またまた得意分野が出ました。
ぎっくり腰は、魔女の一撃と言われとてもとても痛いです。
急性のヘルニアですね。全治2ー3週間と見てください。
初期は絶対安静しかありません。医者を転々としても無意味です。再発しますので、動くときはベルトを。重いものは絶対駄目です。悪化します。痛み止め(ロキソニン)を飲んでください。但し、続けると副作用があって下痢気味になりますので注意して下さい。症状としては体を反らして痛い場合とかがんで痛い場合とあると思います。受傷の形態に依ります。宴会程度は大丈夫と思います。アルコールは痛みを和らげます。釣りも大丈夫でしょう。ただ、痛いだけですから。横になった時、静かに腹筋、背筋運動をしましょう。早期回復につながります。

ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

相談者
>横になった時、静かに腹筋、背筋運動をしましょう。早期回復につながります。


コメント有難う御座います

痛みが取れたら頑張ります

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

腰痛歴 ○十年の私も、初めはぎっくり腰から始まりました。

ぎっくり腰は、痛みが激しいときは安静第一ですよ。自分が楽な姿勢(体を横向きにし、腰を曲げて海老のようにすると楽になると思います)
安静にしてずいぶん楽になってきたら、腰痛体操を痛みのない範囲で始めるといいと思います。

お大事になさってください。

ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

相談者
>腰痛体操を痛みのない範囲で始めるといいと思います


腰痛体操!
調べて頑張って続けたいと思います

コメント有難う御座いました

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

こんにちは

ぎっくり腰かどうかはわかりませんが、立ち仕事中に急に痛くなり椅子から立ち上がることもできなくなりました。
 腰を叩いても痛くなく、歩いていると急に痛みが走り、その場で膝をつきそうになるのでそろそろ歩いていました。

 行った病院は近くの整形外科です。

レントゲンとって骨の異常がないことを確認してもらい、腰の痛い場所に痛み止めの注射を1本直接打たれ、静脈注射を3本され、飲み薬3種類もらい、湿布薬を一日一回貼るのを1週間続けたら治りました。

 医者に行った2日後からは同じようにジムでゆっくり走ったり、ストレッチしたりして腰回りの筋肉をほぐすようにしました。 1週間は重い荷重でのウエイトトレーニングはしませんでした。

 今はなんともありません。早く整形外科に行った方がいいです。
 

 その後2年後の1ヶ月前にもなり、同じ治療をされて今現在治っています。

ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

相談者
ただ今整形病院から帰ってきまして

コメントの!!
まさしくその通りでした

腰痛体操を心がけます

コメント有難う御座いました

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

腰痛体操が一番。インターネット検索で出てきます。
私は何度もやっていますが、整形では、対症療法。
腰痛体操で腹筋の強化、これがBestでしょう。

ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

相談者
痛みが引いて安定してきましたら


是非、腰痛体操を実践したいと思います

コメント有難う御座いました

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

既に沢山の方から詳しいコメントが寄せられていますが、小生の最初の発症時の様子とその後の対応をご参考まで下記します。
地下鉄の駅で‘少々’重たい荷物を横に置いた際、「グリッ」となりました(小生の場合は通常の前後運動での発症ではなく横に外れた?)が、特に痛みは無く、そのまま乗車。ところがいざ終点で降りようとしたら、痛みで立ち上がれず暫く「どうしたのかな」と。その後 痛みを堪えて階段を手すりに掴まりソロソロと上がり、一歩一歩 前に足を進めるような状態で駅を出て、家内の出迎えの車に激痛を堪えて乗り込みました。
悪かったのは後の処置で、すぐ冷やすべきところを逆にゆっくり風呂に浸かって暖めてしまった事です。それから四日間は起き上がれず、翌日の東京出張も、翌週のフィリピン出張も急遽キャンセル、寝返りも打てず、トイレも「オマル」使用、家内にお尻を拭いてもらう・・・で‘寝たきり老人’とはこんな状態かと・・・。
整形外科や接骨院にも行きましたが、「ぎっくり腰」とは要は背骨が突発的に脱臼して元に戻った状態ですので、安静にしているしか手が無い様です。
あとは「コルセット」をするとか、腹筋を鍛えるとかしかありません。
また‘脱臼’ですので習慣性(クセ)になる可能性が大ですので、なるべく無意識に(力を入れずに)動くことを避ける、動く際は常に意識して腹に力を入れる事が肝要かと。それから十数年は(軽い)ぎっくり腰は数回のみですが、やはり腰骨が少しずれたりするようで腰痛にはずっと悩まされておりましたが、最近 どう言う訳か全然 腰痛にならなくなりました。朝起きての腰痛予防の簡単な体操をマメにするようになったからかと・・・。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

腰痛暦二十数年。医者にも匙を投げられています。現在は痛いか、ひどく痛い(2本杖をつかないと歩けない場合もありました)かのどちらかで、痛くない日は一日もありません。腰痛体操はを通り越して筋トレ三昧のお陰で筋肉隆々です(少しオーバーかな)。だから筋トレで腰痛が治るなんて信じられません。

 鉱物採集が趣味で30kg程度をリュックにせをって急な山道を歩きます。また5kgのハンマーを一日中振り回します。それを可能にしたのは自分で編み出した(少々大袈裟)次の方法です。

 ? 使い捨てカイロを背中と腹部の両方に(最低2枚)貼る(サンドウィッチにする。真夏でもやります。)(力士の蔵間は20枚位貼っていたそうです)

 ? 毎日便秘薬を飲んで常にお腹を空にしておく

 ? 尿も溜めないようこまめに排尿する

 ? 痛くなったらほんの5分でも横になる

以上の4点です。個人によって原因や症状は違うと思いますが、一度お試しあれ。もし効果が有るようでしたら結果を知らせて下さい。

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