バタ足の上達法を教えて下さい。

頑張ってますね。

水泳を文字でアドバイスするのもなかなか難しいのですが、
できるだけ書いてみようと思います。

まず、体の位置ですが、頭が浮いて足が沈んだ状態でキックをすると、
水を進行方向に蹴ってしまい、推進力になりません。
水を後方に蹴るためには、体を水平からやや反り気味に保つことが必要です。


ビート板はどこを持っていますか。

ビート板は浮力があるものですが、∩の下の部分を持ってしまうと、
ビート板だけが浮いて、手が高い位置に来るので、かえって体が沈みます。

体が浮かないということで苦労しているのなら、
先端の丸い部分を持ち、板の上に両腕を乗せ、
ビート板全体を水中に沈めてみてください。
そうすることで、ビート板の浮力が体を浮かべてくれるはずです。

また、壁でキックを行う時には、プールの淵につかまる時に、
両手を順手で持ってしまいがちですが、片手は逆手にして、
指先をプールの底に向けて、掌を壁に当てるようにします。
こうすることで、体の位置をコントロールできるようになります。


それからキックですが、何も意識せず、闇雲に足をバタつかせても、
疲れるばかりで、上達はあまり望めないものです。

まず、片足ずつ、「水を蹴ること」を体得してください。

水の中に立ち、足の甲に乗っている水の塊を水面に蹴り上げてみます。
うまく蹴れていると、水面が盛り上がるはずですが、
その盛り上がりが、なるべく大きく、遠く、左右均等になるように、
工夫してみてください。

泳ぐ場合でも、蹴った水の行方が目で確認できるように、
仰向けで練習します。

これだけで、足首や膝の使い方、力を入れるポイント、方向等、
キックに必要な要素の大部分が体得できるはずです。

特に、力を入れるポイントがわかれば、その他の時は
自然と脱力しているはずなので、キックが飛躍的に楽になるはずです。


もう一つの効果的な上達法は、フィンを使うことです。

フィンを装着していると、正しいキックを打った時に、
ものすごい推進力が得られるので、習得が簡単です。
また、フィンを外した時に元に戻らないように、
片足だけ装着するような練習も混ぜるといいでしょう。
もし環境が許されるのなら、試してみてください。

毎日ビート板でプールで泳いでいます。
泳いでるってのとはちょっと違うかなぁ〜
私の場合は、ビート板の上に手を乗せて、少し水に沈む感じにします。
手をまっすぐ前に出して、腰が沈まないようにしながら、ゆっくり足を上下に揺らします。
２５メートルできるようになるまで、１ヵ月くらいかかりましたが、今では１０往復位はできます。
最初はうまくできませんが、なんでも慣れることです。
足が水からですぎないように、ゆっくりすればだんだん慣れてきますよ。

【宣伝】　うちのコーチに聞いてみましょうか？

http://smcb.jp/_pgs00?gid=9504

私は魚なんだと自己暗示をかけることです…ｗｗｗ。

「お魚になった、ワ・タ・シ」。

ビート板？　バーに掴まって？　コーチに向かって？。

アゴを引いて、ヒザを曲げないように
水面を叩くのではなく、水を押すカンジ……。
水を重く感じる打ち方が正解。

バタ足は、体を浮かすのが目的で、
前進は、手（ストローク）で行います。

高校時代に水泳学園を卒業しましたが、
あああ……　４０年前になる〜〜〜。

膝を曲げない。
顔は下げる。
体がくの字にならないよう、一本の直線になるイメージを持つ。

ビート板で慣れる♪

・・・だったようなｗｗ