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ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

自分を復活させる方法

[人生相談]

落ち込んだ時の自分を復活させる方法、何かお持ちですか?

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回答 10件

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

大きく目を見開き、口を結んで「それでも私は負けない!」とつぶやく。
あはは(^^)学生時代には、よく「負けた人の気持ちもたまには考えてなさい」といわれてました。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

落ち込んだ時は、徹底的に自分を一人の世界に入り込めることに入ります。
例えば、ひとりでアラオケにいって、大声で、歌いまくる、寝まくる、掃除しまくる、何かに熱中すると、少し楽になります。

後は、仕方がないな〜と自分で言い聞かせることかな。
諦めもかんじんです・・・私も。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

いつも 辛いことにぶつかったら、
「きっと これも 笑い話になるよ」と 姑が 慰めてくれてたのを 思い出します。。。
そして そうしてきました。。。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

良いお姑さんですね。きっと本当の親子のような
関係だったのでしょう。
時間が経てば時が解決してくれるのですね。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

とりあえず一旦落ち込みエネルギーを蓄えます。
っで、落ち着いたら「こんな時もあるわ!」と開き直ります。
後は渡辺美里の「マイ・レボリューション」なんぞを焼酎呑みながら.一緒に歌って、ひとしきり涙を流して、すっきりして、サァ〜〜頑張りましょう・・・・・・・・・かな

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

ご質問が簡略されているので、良い回答が難しい気がしますが…参考になるかも知れないので、回答してみます。

落ち込むには、そのような出来事、事件が起こった時の事だと思います。
そういう時は、「なぜ、こんな事になったのか…」「なぜ、悲しい思いをするに至ったのか・・・」を考えないようにします。つまり、やり直しは効かないのですから、くよくよしない事にする訳です。
でも、何もしないでいると、そういう事になったのかだけ考えて落ち込みから復活する事は難しいでしょう。
そうならない為には、前へ進むのが一番だと思います。

解決策を考え実行出来れば良いのですが、普通はそう簡単な事ではないです。僕は立ち直る為の計画を立てるようにして、考え過ごしていきます。
3日後には、自分はこうなってる…1週間後の自分はこうなってる、こういう方法で解決度10%にもっていく・・・2週間後になれば、(今すぐには出来なくても)これなら出来ている・・・1ヶ月後には、50%くらい立ち直れているだろう・・・という具合です。(解決度の数字は参考です)

これは困難な事にブチ当たった時の対処と同じです。
立ち止まらずに、半歩ずつでもいいから前に進み、ちょっとずつ立ち直っていく未来の自分を想像するのです。
今から始める、ではなく、明日から始めるとか明後日から始める、と少しスローに・・・です。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

すばらしいです。
ぼくも落ちんだ時の復活する方法について
いい方法がなくて
今までは心の趣くままに任せていました。

でも布達さんの回答を読ませていただき
「あっ!そうなんだ!」と目が覚めた気がします。
ありがとうございました。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

好きな山へ逃げ込む。
汗かいてビール飲む!
お天気が悪くて何も見えなくても爽快。

あとはグチこぼせる人に聞いてもらうかな・・・
答えなんていらない、話ができればって感じです。
これは相手を間違えると益々落ち込むことになりますが。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

もっと気難しい回答を望んでいるのかなと思いましたが、最初の回答に習えば、酒です。酒は、気を紛らわせ、心を元気にさせます。そのうちに何かしらの解答が浮かんできます。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

私はハーブティーを飲んで過ごします。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

時間が経過して解決するのを自然に待ちます。
無理に復帰すると後から皺寄せが来て余計凹みます。。。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

あるね、それは、間違いなくある。
私の場合、ドカ食いしてしまい・・・リバウンドまで来る。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

友人の精神科医がよく言います。
落ち込んだときや、ウツの時ってエネルギーを貯めているときなんですって。
だからとっても大事な時期。

きっと、灯りが見えますから・・。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

音楽を聴く
特にコパカバーナ が好きです。
一人の男が別の男を銃で撃つ。恋人を失った彼女は年老いて・・・、って悲しい曲です。聞いてて元気が出ます。
意味さえ知らなければ、楽しい曲です。知ってても楽しいです。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

ある意味においては、これは大正解だと私は思います
私はジャズが好きですが演歌も好きです
演歌は辛い時などに落ち込んだ自分を更に落ち込ませる場合がありますが
落ち込みにハラハラと涙が流れた後で、爽やかな思いがするものです

そのような意味においては、音楽は救い主でもあり、
聞く人の好みの曲により
人の心を変えてしまう「魔物」でもあるかも知れません

私は、辛い時悲しい時、自分の好きな音楽を一人孤独で聴く事により
何度も励ましを得て 思いを変えて生きて来ました。
貴方に心より拍手致します。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

ひぐらしさんの言うように、音楽は救い主だと思いますよ♪
私も、ノリのいい曲をかけながら・・・
無心になって家の掃除をします!!
人は、体を動かすことにより気持ちも楽になると、
心理学者が書いてたのを読んでから・・・実行しています♪
おかげで家は、ピカピカになりました(笑)(*^^)v

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

音楽を聴く 
私も、同じです。
とことんまで落ち込む歌を聴いて、いったんドーンと底まで
いくと 不思議と開き直ります。

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