貴方の腹八分目とは、どれくらいですか？

腹八分目がが健康に良いかどうかはかなり疑問があります。
人間の胃袋は食べなければ萎縮して小さくなります。
いつも八文目を心掛けるとドンドン摂取カロリーが減る事になります。
健康を考えるなら”感じ”で調整する腹八分目でなく、
カロリーで適切に摂取する事をお薦めします。

もう少し食べたいなと、体が要求している時でしょう。
画像のオムライスだと、昼食であれば何とか食べられるでしょうが、夕食ですとお酒の肴もありますので半分もあれば十分です。

考えないとどんどん増えていきますね・・・。

パスタなら100ｇが一食かな〜とか
思ってるけど作ってちょっと足りなきゃやだな〜とかで１0ｇ余計にゆでたり…。
できたものは食べる。と、ついつい多くなっていく…。(^o^)

だから、やっぱ作るときに計るって基本ですかね〜。



さてと、晩御飯は大盛りでなくお米は1合にしておこう。

小生は、茶碗に八文目・・・で満腹ですね〜〜。

　　近年のオバちゃんは「八文目」って知らない様ですね。


　「メタボまで　２センチ有るわと食べる人（女）」

　「脳トレを　やる前に　脂肪取れ」

食料が胃の容量に対して8割方、詰まったことだ。

写真のオムライスなら、私には腹十分目ですね。
少食ですので。

昨日 蟹の食べ放題行ったけど
帰る時が満腹とすると。。。足13本目くらいかなぁ。。。
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　　　　　　　　　　　／　気分的には 明日も同じ物 で良いなぁ
.　(v)。_。(v)　　＜　　　と思える時が８分目。。。
＞（　 ロ　）＜　　　\　当分いらん！ が満腹
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それ聴いてどうするのですか？

あなたはどれくらいなの？