教えてください

毎日の食事に取り入れて、試してみる価値がある食品等をあげて見ました。

青汁、ひじき、プルーン、納豆、フルーツ
玄米ご飯、ぬるぬるした食べ物。麦茶をなるべく
沢山飲む。

朝一番の冷たいのみもの（但し、お腹の調子が良くないときは、冷たい飲み物等は、厳禁ですので。）

＊バナナは、便を硬くするので、下痢の時には、
よいのですが、便秘気味の方は、食べない方が
よいと医者に言われました。

私も同じで困っていたのですが、明治乳業のＬＧヨウグルトは便秘に効きまたピロリ菌をやっつけると身内から聞き宅配をして戴き飲んでいます。貴方の便秘にも良く効くと思いますが「だだし朝一で飲むこと」試してみては如何でしょう。

私も便秘で困った時がありました。一週間も出ないときもあり、下剤を飲んでやっと出すの繰り返しでした。これは直腸がんかもしれないと思いがんセンターに行き腸の検査をしてもらいました。下剤を沢山飲まされ腸のひだにたまっていた宿便を全部出し検査をしました。がんではなかったし、便も毎日出るようになりました。これを習慣ずけさせなければいけないと思い、友人から聞いたクロレラを半年飲みました。その時から二十年位経っていますがもとには戻らず、毎日出ています。何を試しても駄目な時、やって見てください。

スイマグをお試しになってはいかがでしょうか。薬のように習慣にならないようですし、出方によって飲む量を加減できるのもいいと思います。キャップ一杯を水に薄めて飲むのですが、ちょっと飲みにくいかもしれませんが、私の場合は苦痛ではありませんでした。薬局で１本７００円ぐらいです。

私は、らっきょうを食べれば一発です、健康にもよさそうだし、一袋おやつがわりに食べます。ジョアなんて飲んだら下痢が始まります。
　他には、車に乗って地図を見て調べ始めるとともうダメ直ぐトイレ探しになります。

毎日あるのですが、ときどき固くなります。
そんな時は、豆乳にバナナを入れて、ミキサーにかけます。
私はバナナ2本に、豆乳300CCくらい作り、氷を入れて飲んでます。
2時間もするといきなり催します。
だから出かけない、というときはこれに限ります。
人それぞれでしょうが、一度お試しください。
私は砂糖は入れません。

毎日同じ時間に用を足す習慣が大事です。
便意が無いからといって便所に行かない
と駄目になります。
　水分補給も大事です。
それと植物繊維の多いゴボウなどを二三日続けて
食べてみて下さい。
　　私はこれで解消しています。

便秘にはピンクの小粒、コーラックです。
ずっと使っています。

げんのうしょうこ　という、薬草　（どこの薬局でも買えます＆安い）　を　煎じて（片手鍋で煮る）　飲めば、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どっさり出ます。

「コーヒーエネマ」を、毎日ではありませんが、やっています。

便秘ではなかった（と思っていた…）のですが、４年半ほど前
から興味半分で始めました。

毎日出ていたので自分は便秘ではない、と思っていたのです
が、始めてから１ヶ月ほどして大量の…が出て仰天しました。

「隠れ便秘」だったようです…。

毎日出ていても、腸の中には滞りがあるかもしれません。

自分の身体について分かっているつもりだったのが、これで
健康等について、謙虚な姿勢で臨むようになりました。

ほかには、ヨガなどに腸のマッサージがメニューに有ります。
これなども便秘解消には有効ですから、お近くにヨガ教室が
あったら…。

そういえば、ここ「趣味人倶楽部」内にもヨガ関連のコミュニ
ティーがありますね。

後は、「病気にならない生き方」で有名な新谷弘実先生が
開発に関与したという、便秘解消用ドリンクやサプリもあり、
僕の知っている方は、効果があったと言っていました。

品名等を出すと宣伝だ、広告だ、と反応される方もいない訳
ではないので、慎重を期してここには出しません。
お近くの自然食品店やネット上で探してみて下さい。

以上、何かお役に立てば幸いです。
どうぞお大事に！

参考まで

http://www.chonais.net/

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やはり薬でしょう！。
　　　　　　　　　　　　　　　キャベジンなんかは如何でしょう。
　　　　　　　　　　　　　　（製薬会社の回し者では有りません）
　　　　　　　　　　　　　　　　効くものは効く･･･ それだけ｡
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　v(^o^)