肩こりを治す方法は？

若い頃、仕事が原因で、肩凝りが酷すぎて、病院や整骨院に通っても、治りませんでしたが

　２０年くらい前、たまたま、ウォーキングと階段の昇り降りをしたら、うそのように治りました。　今も、坂道のウォーキングに行って、戻ってきたばかりです。　絶大に効きます。


　息子さんと、お嫁さん、肩凝りが酷いのは、ほんとにつらいです。痛いし・・・　お大事になさってください。

私はトラックの運転手で　肉体労働をしていますが
全く肩こりにはなりません
やはり　皆様のおっしゃるように　体を動かすことが一番効果的なのではないでしょうか？

私も某教育センター勤めでは、いつもメタボ気味で、肩こりが当たり前でした。
肩こりは基本的に血液循環の傷害でしょうか。

近年来読んでいる、読んでいた本を紹介します。何かの役に立つかも知れません。

新谷医師著「病気にならない生き方」１．２．３
です。これを金科玉条としています。

最近は、肉類は余り、買わないように家内に言っています。
鳥肉など人間の体温より高い動物の脂肪は食すると消化後に血管内で固まりやすいとか。
エンザイム酵素の消費が多い、酒、たばこやストレスを避けるとか、消化の悪い乳製品や、エンザイムの無い工場で生産される缶詰などを避けるとか。
エンザイムの多い新鮮な果物、野菜、玄米雑穀などを摂ることなど色々と書いてあります。

運動と、適切な姿勢・部屋の明るさ

私も1日中ＰＣの前で仕事をしているので、肩が凝ります。ひどい時は首が痛くて首が回らないこともあります。そんなときは、ゴルフのスウィングを50回ほどやるとすっきりします。痛いからと何もしないでいると返って悪くなります。

自宅の庭で野球のバットを振り回す。
効きます　よ。

運動する事だね。

筋肉が固まってるからほぐさないと、適度な運動は
効果的よ。

僕も1日中、PCでの仕事で凝りがきついのですが、ひどい時は仕事しながら小型の低周波治療器を使用しています（肩及び首筋にパッドを貼り付けて使用）･･･結構、効きますよ、あとはサロンパスが一番かなあ