現在49歳の男性です。発症は2年4ヶ月前の2008年の9月末です。通算で既に、2年4ヶ月になります。2008年2009年は、近場の整形外科、民間療法、大学病院に行きましたが、原因不明で治療の効果なし。2010年9月より休職して、石川県小松市の加茂整形外科に行きました、効果あったのです。しかし全国でここでしか治療法が発信されていなかった事をしりました。
現在はその縁で、近くの岐阜外科さ行きまたそこの先生の紹介にて地元の外科さんで現在も治療をうけております。おかげさまで、最悪の状態は脱した為、仕事へは、今年の仕事初めから復職は致しました。このような経験をされた方はおりませんか？ちなみに足底筋膜炎ではなく、加茂整形外科さんの状況説明ですと、筋筋膜疼痛症候群（または緊張性筋炎症候群）ということです。治療法は、トリガーポイント注射・弛緩剤・こう鬱薬です。以上ご経験及び、知識がある方おりましたら、今後に対する、心掛け及び、アドバイスお願いします。
ペンネーム：回答者 （匿名希望）さん
踵の痛みですか？私は30年前（高校3年の冬）に踵と言うよりも土踏まずと踵の間が痛くて歩くのも辛かったのです。地方ですので公共交通機関も少なく動くのが億劫に…。でも色々と試して（整形外科の鎮痛療法、整骨院の電気療法、針お灸等）みましたが、殆ど効果が無く、就職時に接骨院で痛みの場所に衝撃が掛からない足底板をギブスの材料とテーピングのテープで作成。仕事中は装着。絶対に走らない、飛ばない事を実践。傷みが消えるまでひたすらガードを！でもかばっていた為、アキレス腱が炎症。30分と立っていられない足に！しかしかばっていたので3年で足裏の傷みが無くなりました。
今思うのですが、痛部に荷重をかけないように生活する事だと思います。そして負担をかけている筋肉のストレッチは毎日行なう。
でもこの症状の原因は発症時の状況かな。
粗悪な運動靴で走ったり、高い所から飛び降りたりしたのでは？また足の筋肉のこわばりが！
たかがこんな事で！が、この病気の引き金になってると思うのです。
でも、なってしまったのは仕方ないので、自然治癒力に頼るしかないかな？でもストレッチで何とかなるかもね。
（24歳からストレッチ療法の医者に通い始め、3年で走れるように、翌年飛べるように！今では普通に生活（遊んで）してます。
あせらず気長にが良いのでは。
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ペンネーム：質問者 （匿名希望）さん
私も、色々と打つ手は打ちましたので、あとは、貴方の言うように、痛みを極力感じないように、特注にてインソールを作ってありますので、休みのときは、それで、4000歩位を歩けるようになりました。社内は痛みが少なく感じれるようにCROCSのスリッパでしのいでます。社内の靴にももう少し工夫をしようかなと考えてます。”走る””跳ぶ”はできないので、これからも患部に加重とかけないように生活して気長に、やってきます。アドバイスは本当に心強くありがとうございました。
ペンネーム：質問者 （匿名希望）さん
ひとつお教えください。
発症は高校三年の冬にて３年で、痛みは治癒してその後の
24歳迄は、如何だったのですか？少し時間的に気になって
いたので質問です。
いずれにしても、アドバイスのように気長にやっていきます。
ペンネーム：回答者 （匿名希望）さん
高３冬に痛みが。親に話をしたらとりあえず整形外科に。
その時は痛みを抑えるブロック注射（軟骨などに鎮痛剤の注射）で。最初は良かったがだんだん効き目が無く（薬に慢性になったのでしょうね。）整形に通うのは止めました。でも、自覚症状だったので体育授業は見学していたのですが、回りが認めなくて苦労しました。その後専門学校に進学。夏ごろにはとりあえず１時間程度は連続で歩けるようになりました。しかし、体質の影響なのかアキレス腱が異常に腫れてきて。針治療を。でも効果は無く３ヶ月で止めました。秋には町内の獅子舞が。でも回りは若いからって病を受け付けてもらえず…。足袋とわらじで仕方なく…。祭りの後は最悪に。踵は痛いしアキレス腱も。
どんなに説明しても解ってもらえなかったのが辛かったです。
専門学校を卒業、仕事先は土木工事でした。当時今ほど作業靴が無かった時代でしたので、砕石が踵の下に入るとかなりの激痛が。でもその頃から若干経済的に余力も出来、足底盤を作成。接骨院の先生もかなり真剣に取り組んでくれましたが、良くなりかけた頃にまた砕石で。結局、医者も止め仕事も止め…もう少し足元の綺麗な職場に。
諦めかけてた頃に、実姉の旦那の友達が接骨院を開業。（当時23歳）その先生の治療方法はストレッチが基本で、痛みのある間は電気療法またはショック療法で。痛みが薄れた時からはストレッチで筋肉の柔軟性を高める方法でした。初診時は少し痛みが残ってましたので『コールドエアー』（冷たい空気をあて患部の熱を下げる機械）で痛みのある場所を冷やし、その後ストレッチ。そこでも足底盤を再度作成。また底の硬い靴を使用するように薦められ、時間が有れば足のストレッチを。（足のクッション性の向上を）とりあえず1年間赤い日以外は毎日通いました。
でも、それまで痛いから動かさなかった足が、ストレッチの影響で衝撃を吸収しだしたとたんに、動きが。2年目には腫れ上がった踵から腫れがひいてきたのがわかり、それからは中途半端なストレッチも真剣に。28歳ぐらいから走れるようになり、恋愛も。
ここまで思い出してみましたが、衝撃の少ない底の固い靴（いまではトレッキングシューズかな。）を使用し患部に衝撃を与えない事。また痛いからと言って動かさずに、足の柔軟性を保つことかな。
踵の痛みは骨折みたいな物ですから、無理しないように。
順調に回復すれば1年で消えると思いますよ。でも1度の不注意が振り出しに戻りますので！
ペンネーム：質問者 （匿名希望）さん
長文にて優しい気持ちの伝わる詳細なる内容ありがとうございます。
私の場合は、やはり２年３ヶ月前に粗悪な運動靴で、走っていたせいが、きっかけでした。本当に昔の苦い体験を思い出して、詳細に説明いただき感謝いたします。私も、治癒する事を信じて気長にやっていきます。きっと生きていれば良いこともあることと思ってやって行きます。
今日は、普段履きの運動靴の特注インソールを作成してくれた店に本日行ってきます。会社履きの靴（看護士さんが履いている静電シューズ）を踵に影響が少なくなるようにインソールを作成をお願いに行ってきます。
以上また、アドバイスをお願いするかもしれませんが、宜しくお願いいたします。
ペンネーム：質問者 （匿名希望）さん
もうひとつ質問させてください。
踵痛のときに、今は、ロキソニンテープというのですが、湿布などは常時は頒布していませんでしたか？
今、私は、帰宅後、寝る前と、出社後のお昼前まで、貼っています。少し良いような気がするので・・・・
仕事なんですが、今は、製造業関連の技術系にて、ありがたいことに、ディスクワークです。その辺りの現状は、なんにも説明していなかったので追記しておきます。
富山県は、今雪で、本当に日々大変な事だと思いますが、本当に帰宅後のアドバイスありがとうございます。
では・・・・
ペンネーム：回答者 （匿名希望）さん
ようは気分的なものなのかな？お札みたいな感じで他の人に此処が痛くて動きづらい事を表現しているって事になるかな。
実際、昨年事故に遭いましたが、打撲が数箇所ありましたが、殆ど張りませんでした。
子供達も骨折とか捻挫とかの怪我をする時もありますが、あまり張ってはいません。筋肉痛でも張らずにストレッチで。
ただ、病気の時は歩かなかったのでかなり脚力が落ちますのでご注意を。踵に負担のかからない運動をお勧めします。
ペンネーム：質問者 （匿名希望）さん
今日は、心療内科に安定剤と痛みをやわらげる薬をもらいに
行ってきました。相変わらず週三回はトリガーポイント注射をしております。
加茂整形外科仕様です。（いろいろ手法があり、ステロイドを
使わない一番医者からすれば儲からない方法だそうです。でも
効果あるそうです。（加茂院長談）
もしよければ、参考に閲覧下さい。
踵痛は、筋筋幕性疼痛症候群の一種だということです。
http://www.tvk.ne.jp/~junkamo/
でも、もう今は、やることはやったということにて
田舎の叔父さんがいうように気長にやっていくこと
にしました。今、会社用の上靴インソール作成中！
そのうち良いこともあると考え一日一進です！
あきらめずにやってきます。
今年から会社も復職して、1ヶ月たちすぐきっと半年たつこと
でしょう。自分は、一日一日が、いまは、少し重いですが、きっと軽くなることでしょう！