血圧について。。。何かいいアドバイスを。
血圧が、今 上も下もボーダーラインの所にいます。医者からは、このままだと治療しないといけないと言われました。
130 / 80 ぐらいにいつも保てればなぁと思っています。
薬や、その他の治療ではなく、何かよい方法がありましたら、アドバイスを頂きたいと思っています。
男性。55歳。身長175cm。体重70kg。
血圧 130〜145。80〜90。
喫煙はしません。アルコールも飲みません。
お願い
質問と関係の無いお答えや不真面目なアドバイスは、ご遠慮ください。
(2月4日 14:49 追記:)
たくさんのアドバイス ありがとうございました。