朝早起きする方法について

パソコンの早起きサイトを利用する。

いくつかありますが、これが一番です。

http://www.hayaoki-seikatsu.com/

自分はこれ以外にも、ねむログや朝時間.jpを利用してます。

他の方と同じように習慣と」するような生活のリズムを作ることです。質問者の方にとって必要な睡眠時間が6時間とすると、朝5時に目覚めるためには23：00までに眠りに入ることが必要です。就寝してから眠りに入る時間がどのくらいかによって就寝時間が決まります。夕食やお風呂もそれにあわせることが必要でしょうね。

私は朝４時半に、目覚まし時計もなくスッキリと目覚めます。一年中です。冬は真っ暗ですが、ストレスを感じたことはありません。

秘訣は、夜は９時になったら寝ること。それだけ。
もともとすぐに寝つくタイプで、今は昼寝はあまりやりませんが、どこででも眠れます。

朝４時半に起きて、９時にねる、クセがつくと一年中このペースです。

ワンちゃんを飼われてはいかがでしょう

盆、正月も規則正しく起こしてくれます
（１４年の実績から）

習慣づけるのが一番
私は、仕事の内容に会わせてですが
毎朝３時から５時の間に起きてます
すぐに眠りにつくタイプなので、
ぱっと寝てぱっと起きられます
昔からの習慣で、５時間たつと目が覚めます
で赤ら、起きる時間に会わせて５時間前に寝れば良いんです
その代わり、時間があれば、昼寝を１５分とか３０分とかとってます
最初はつらいかも知れないけど、
頑張って起きていると、
目覚ましなしで起きられるようになりますよ

面白い商品がありますよ。

　すっきりと起きられるレム睡眠の時に知らせてくれる時計。
　http://slptimes.com/

　セットした、起きたい時間に近いレム睡眠時に知らせてくれます。
　すっきり起きられます。