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よくあるご質問

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ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

明るい部屋での子供の睡眠について

[生活相談]

子供と、同じ部屋で寝てますが、子供が寝てから、1時間くらい部屋の電気をつけて、テレビを見たり、本を読んだりしてます。子供は起きてこないけど、寝ている時に、明るいと、ホルモンなど睡眠によくないんかなと。よく分かりませんが、悪いと分かったら、寝ながらテレビや、本など辞めようと思います。詳しい方、教えて下さい。

(12月28日 22:01 追記:)
子供は9時くらいに寝て、それから、いろいろ用事を済ませて、10時〜11時くらいの間、眠れないので子供の寝てる部屋の電気をつけて本やテレビを見てたら眠くなるので、電気を消して寝てます。1時間くらいと思っても、ほとんど毎日はよくないですよね。

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回答 5件

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

お子さんはお幾つでしょうか?
ご主人はどうされてるのですか?

できたら主照明を消して、スタンドにするか、
別室で過ごされたらどうでしょう?

お子さんの睡眠時間に合わせて、寝室に入られてるのですか?
で、寝ながらというのは寝具の中でしょうか?
目に良くないですよ。

ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

相談者
主照明を消して、スタンドにします。目にもよくないですよね。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

頑張ってくださいね。
実は私もそうだったんです。
今は子供が別室で9時には寝てます。日によっては11時かな?
私が一番遅くまで起きていて、早く目覚めています。
12時就寝、6時起床です。
よく寝れるのは若いうちなんで、、、。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

蛍光灯が良くないとか聞いたことがあります。(女の子だと生理が早く来る・・・とか) なので蛍光灯ではない電気で本を読むのはどうでしょう??
私も本を読むのが好きなので・・・なかなかやめられませんよね。

ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

相談者
なかなか、辞めれないんです。蛍光灯ではない、スタンドを買おうかとおもいます。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

明るい照明が、睡眠を浅くするという睡眠障害の原因のひとつだと思います、照明を止める-->読書を止める-->考えごとを 解消する ここが一番難しいのでしょうかね
ただ、カーテンを使うなど、違う解決法もあるかと
家内はスタンドを使って読書しています、大切な自分の時間ですからね

ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

相談者
私も、スタンドを買おうかなと思います。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

私は3人育てましたが、あなたが、自分の時間を持つことで、翌日、子供に豊かな愛情を注げるなら、問題ないとおもいますよ。

ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

相談者
まあ、ほっとできる時間なんですが、子供のことも、心配なんです。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

睡眠障害の方が、昼夜逆転現象を治すために
明かりをつけて寝たりします。
今すぐどうこうという事は無いでしょうし、子供は
大人よりも自己修復機能を持っていますから
必ず悪い方向に進むとは言い切れませんが
その状態を長く続けるのは良くないのではないかと
思っています・・・

ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

相談者
私も、なんとなく、子供によくないなーと思います。

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