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よくあるご質問

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ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

5回目の四十肩・・・なかなか治らないのですが・・

[健康相談]

30代の頃から、肩に石灰が溜まり(肩ばかりでなく足にも)今回で5回目になります。整体に行きましたが、6回いっても治らず、整形外科へ行きレントゲンを撮り・・・ステロイド注射に痛み止めの内服薬をいただきましたが、いまだに治らず・・・、昨年末には、腰痛になってしまいました。
肩痛は11月末からですが。。。

40肩を克服できた方がいらっしゃいましたら、どうか、助言をお願いいたします。

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回答 4件

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

参考になればうれしいです。

40肩、50肩はその部分の血行不良だと思います。
私は健康クラブをしていますが、今までに3人くらいの方が手があがらず、エプロンも結べないと痛みを訴えていました。

腕の付け根、背中側とおっぱいの上12〜13センチのところにつぼがあります。押さえてみてください。とても痛いところです。

そこに微震動を与えると、最初は涙が出るほど痛いですが、、みなさん、個人差もありますが、二〜三週間くらいで
改善されています。

そして、うちに来られる腰痛持ちの方のほとんどが肩の凝りを持っていらっしゃいます。

それをなくさない限り、腰痛は改善されません。

それは食生活(一日に一回生野菜(にんじん、キャベツ、ほうれん草、だいこん、山芋を千切りで)
それとできる限り少食を心がけることと腸の働きをよくすること、全身の血液の循環をよくしていくことで体が改善されていくと経験上思います。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

私も40肩50肩を経験しました。
夜も寝返りの度に目が覚めて寝不足になり体力的にも参った事がありました。医者、整体、針治療といろいろ行きましたが1年も掛かりました。 医学的な事は分かりませんが、体験的に感じた事をアドバイスします。
 
 結論は運動不足。 可動範囲が狭くなり筋や筋肉が縮んでしまった様です。 
 伸ばすのは大変ですが、温めながらガマンして伸ばす(風呂、温泉等で温めながら伸ばすと痛くありません)。
 1kg位のダンベル(アイロンでもよい)を持って腕を水平にしたまま20〜30秒、休んで又繰り返す。 
  仰向けに寝てバンザイの姿勢で腕の重さで自然に床に着くまで伸ばしてみる。
針治療の医院で治療しながら教えられた事を実行して1〜2ヶ月で治す事ができました。
急がず無理をせず気長にやること(長い間の運動不足が原因ですから)

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

私も四十肩で悩んでました。(26歳の時)でも今は音沙汰も無いのです。あの頃の生活は仕事と寝る事のくり返しで運動は殆ど無しでした。(他に踵と手首に炎症をもっていたせいで家族から止められていました。歩くのも500mも無理でした。)
しかし、ストレッチ体操をするようになってからだんだんよくなり、今では子供とサイクリングや登山などしています。
近所の人から「昔と違うね。」と言われます。

要は関節の柔軟性だと思います。使わないと動かさないから関節の空間が狭くなり、いざ使う時痛みが伴う事があると思います。でも反動をつけ動かすともっと酷いことになるかもね。私の場合肩の柔軟性をつける為、腕立て伏せをしました。(もちろん接骨院に通ってました。)でも、手首の炎症があるため、床ではなく壁でゆっくり腋を閉めて行ないました。また終わった後に肩のストレッチも欠かしませんでした。しばらく続けていたら肩の違和感が消えたのです。それからは毎日10分でも良いからストレッチをするようになったのです。

でも、人それぞれ体質がありますから、これが正しいなんて思ってもらっては困りますので参考までにしておいてください。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

お仕事は どの様な事をしておられるのか 判りませんが、職業病って事無いですか?私も二十歳位から腰痛に悩まされました 一度 二週間ほど入院した事もありますし、四十日位長期欠勤した事もありますが、その現場から離れる事によって腰痛は何時しか忘れております。デスクワークに変わって肩こりが酷くなりました。私は整体ってのは個人的に信じておりません。もっぱら科学治療です。我流ですがストレッチ体操は心掛けております。一時的ですが多少軽減できる様なきはしております。 上手く付き合って 軽く感じる時 酷く感じる時を学習してみてはいかがですか。一病息災 軽減される事祈ってます。

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