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よくあるご質問

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ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

禁煙方法教えてください。

[その他]

パッチじゃなくてガムみたいなもので禁煙に成功したからいらっしゃいますか??どれがいいですか??本当に効きますか??どの程度の時間がかかりますか?値段はどの程度ですか?

(1月11日 10:26 追記:)
もう少し質問追加です。
仕事をしていて、ふと疲れを感じたら一服します。これはニコチン中毒ですか?
仲間とお酒を飲んでいてふと会話が途切れたら一服したくなります。これもニコチン中毒ですか?
会話がないときに仕方無くたばこを吸ってるのかなと思うときが有ります。

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回答 7件

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

私の経験ですが、ご質問のポイントに合いませんし、参考としてご覧ください。
私は18才から習慣的に喫煙を始め、50才で禁煙しました。
一日の喫煙本数は25本前後ですので平均的な喫煙者だったと思います。かぜをひき易い体質で禁煙したいと思っていたのですが、推定70回を超える禁煙挑戦もことごとく失敗しました。最長でも75時間が禁煙の最長記録でした。
禁断症状の辛さをどうしても克服できないのです。
禁煙に成功したのは特別なことをしたわけではなく、たまたま通院していた病院の待合室の一画に設置されていた喫煙コーナーがあまりにも粗末な造りで、そこで喫煙している患者の姿が悲しいほど惨めに見えたことでした。
その日から禁断症状との戦いが始まりました。従来にも試したことでしたが、水を飲む、飴を口にするなど効果があると言われることは何でもやりました。あまりの辛さに部屋にこもって、独りでのたうちまわって唸っていたこともありました。
こうして10日程経ちました。辛さは変わりませんが意識の上で、「こんなに辛い思いをしたことが今更引き返せるか」と言う我慢の拠りどころが出来たように思います。
後になって思うとここのところまでが山場でした。禁断症状が少しずつ緩やかになり、普通の生活が可能になりました。
自分で禁煙に成功したと思えたのは6か月ほど後で、完全に自信が持てたのは3年後だったと思います。煙草を吸った夢を見て失敗したと跳び起きたことも数回ありました。
振り返ってみますと、それまで禁煙に失敗したのは、禁煙を甘く見ていたからにほかなりません。こともなげに禁煙したことを聞くこともありますが、禁煙した人は皆それなりに壁を乗り越えた人達なのです。
最近は禁煙のための医薬品や医療の力も借りることが出来るようですが、最後は本人の意思です。
禁煙に成功して健康的な生活を築かれますことを祈ります。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

禁煙したいがやめれないという人は、自分に甘えています。

たばこを吸ったら咳が出て仕方がなければ、自分が苦しいから、1日でやめた。

目に見えて害があることがわかれば止めれるはずです。

それでも用止めれないというのは、自分に甘えているのである。

そういう人間はもっともっと1日に100本くらい吸いなさい。

これを1ヶ月続けなさい、間違いなく止めなければならない、状況になるはずです。

死ぬほど苦しい状況に自分を追い込んだらいいだろう。

自分の命は自分で守るしかないないのである、体に悪いこと

をわかっていてようやめないというのは、命がいらないというに等しい。

自分に厳しくしてない証拠である、甘ったれもいいかげんにせよといいたい。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

いやーどもども、ひでふさ66様
ガツンと一発頂きました、励みになりましたねー
お昼までタバコ吸ってました、これからが大変です
3度目の挑戦です、
タバコは「吸ってても吸いたい」、「吸わなくても吸いたい」
どちらかを選らばなければいけませんよね、
どっちかはっきりしてますね。

ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

相談者
そうか。。。。うーーーーーんん。。。。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

あれから12時間経ちました、まだ1本も吸ってません
でも、吸ってる時と同じように、吸いたい気持ちは変っていません。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

時々ですね、ライターを持つ右手と、タバコを挟む左手が
「えらいこっちゃ、えらいこっちゃ」と無意識の時宙に舞っております。
日頃の習慣が断たれたもので、途方にくれているみたいです
なんせ45年間も吸い続けましたものて、無理はないかと。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

こんにちは。
禁煙はできます。
本人がその気になればすぐやめられます。
乱暴な内容になりますが、かれこれ10年位前に、禁煙できました。
いや、正確にいうと、しました。

 疲労とストレスと煙草

 吐血に下血

潰瘍にもろに煙を吹き付けていたのですから、ひとたまりもありませんでした。

人の話ではなく、自分の光景でした。

無意識に「死」を直感したのかも知れません。

以後禁煙は続き、健康を回復しました。
実はそれが4(死)回目の禁煙ではありましたがね。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

パッチやガムも方法の一つですが、私の場合は徐々に軽い(ニコチン含有量を6ミリ→3ミリ→1ミリ)タバコに変えていきました。その上で、風邪を引いたのを機会にほとんど抵抗(禁煙のストレス)なしに一度に禁煙することができました。だから、徐々に軽いタバコに変えてから、バッチを貼るなどされてはいかがでしょうか?効果は倍増し、かなり短期間で比較的楽に禁煙できるのではないでしょうか1?

ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

相談者
今日から1mgに変えてみます。いま3mgを口にくわえています。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

禁煙って大変ですよね!?でも、絶対大丈夫ですよ。ただし、一度に無理をしないこと・・・が、ポイントではないでしょうか!?あまり思いつめないで(笑)、徐々にゆっくり頑張ってください。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

そこで、本数を維持することが肝心なんですよ。
苦しいでしょうけど・・・!

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

私もtoroさんとほとんど同じでしたよ。
決して意思が強くて禁煙したのではありません。
たまたま風邪をこじらせてきつい気管支炎になってしまったのですが、
それでも職場でタバコを吸おうとしました。
でも、一口吸ったところで気分が悪くなって、嫌になった。
たまたまそれから約1年半吸ってない。
・・・それだけのことです。
自分に限って、禁煙するなんて思ってもいなかったことでした。
今も周囲の人たちには、禁煙ではなくて、ちょっと休憩してるだけ・・・って言ってます。
禁煙宣言なんて絶対にしませんよ(笑)
だから、軽〜い気持ちで、ちょっとしばらく吸わないでおこう・・・って思えばいいんじゃないでしょうか!?

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

試しにタバコを買うのをやめて1週間我慢してみてください。
3日目くらいまでがソワソワして落ち着かないそうですが
それをすぎるとなんてことないと聞きました。

でも、また一本でも吸うと元の木阿弥だそうです。

それができるならガムはいらないと思います。
ガムを試した人に言わせるとおいしくないそうです(X_X;)

ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

相談者
そうなんです。実はタスモカードを持ってません。そうすれば変えないだろうと。でもJTも考えて、やっぱり人で売ってくれます。だいぶ買う量が減ったんですが。
いまもまだ火をつけてません。くわえたまま。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

15年ほど前になりますが、私が喫煙していたら
女性に煙を手で払われました。
それがきっかけで、たばこをやめようと思い
ピタッツとやめるのは難しく
1日3本までと決めました。
当然2〜3服すっては取り置きするような事が多くなります。
それでも吸いたくなったら
ノンシュガーの飴をなめました。
なるべくコーヒーは避けました(今はコーヒー1日10杯前後飲みますが)
コーヒーを飲むとたばこを吸いたくなるようです。
たった3本なのでたばこは持ち歩きません。
吸いたくなったらもらいます。
もらいにくいから吸いません。
その分飴をなめました。
ガムは味が無くなると、あごの疲れだけでいやになります。
約3〜4ヶ月で1本になり
半年で0になりましたが、1ヶ月ぐらいすると
吸いたくなって吸ったら
めまいがして気持ち悪くなりました。
それ以来吸いたいとは思いませんでした。
あえてネーミングを付ければ
飴禁煙法でした。
ご参考になれば幸いです。

ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

相談者
今たばこを口にくわえて火をつけず

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

>仕事をしていて、ふと疲れを感じたら一服します
疲れたら飴をなめます。
>仲間とお酒を飲んでいてふと会話が途切れたら一服したくなります
なるべくお酒を避けます、たばこを吸わないと悪酔いもしませんよ
会話が途切れたらトイレに行きます。
>会話がないときに仕方無くたばこを吸ってる
禁煙すると決めた以上それくらい我慢して、話を自分の興味のある物に取り替えていけばいい。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

私も1日タバコ3本にします。

タバコが欲しくなったらガムかアメをなめます。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

元ヘビースモーカー止めて4年
私はガムで
たばこは習慣性とニコチンの両面があります
パッチでもガムでもニコチンを吸収しながら止めるのは同じでしょうが、習慣性をなくすにはガムのほうが良い。
それ以外に普通のガム、飴だまを並行して習慣性をなくすのが良いでしょう。
私の場合い10ヵ月でニコチンのガムがいやになりました
いまでも飴玉は求めます。
それは歳のせいかしら。
吸いながら止めるのはダメです、失敗した人イッパイいます

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

私は前は25本吸ってました。タバコが嫌になりでもタバコ1本も吸わない事
は出来なくて今は1日13本〜今日は15本でしたけどそれを維持しようと
思います。これから何かはじめようと思います。運動とか タバコ吸っても
美味しくないのですが手持ちぶたさで吸ってしまいます。いけないですね。
手持ちぶたさは皆さんどう解消してますか?知りたいです。・ー・

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

減らそうと言うのが間違い
止めなさい
ガム、飴
前記のガム

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

タバコを止めたいのに止めれない人こんなサイトもありますよ。

http://saraba-smoke-da.bbs.fc2.com/

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

ニコチン中毒か否かは医者が決める事
私の推測では習慣性が有ると見ます
パイポや薬局で売っているニコチンのないたばこのような物を試してみては

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

私明日3月21日からタバコ一日5本にします。ヽ(^o^)丿タバコ1本も止めようと思っても結局沢山吸ってしまうし止めようとおもってるんですが吸ってしまう
プレシャーで吸ってしまうしダメな自分です。少しづつしかないんです。
今後も足跡のこしますから 宜しくネヽ(^o^)丿

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