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ホエイプロテインについて
筋力アップのために、プロテイン（ホエイプロテイン）が良いと聞きました。実際使用した方で、効果があった・なかった等、体験談をお聞かせ下さい。
回答 2件
ペンネーム：回答者 （匿名希望）さん
スポーツクラブに１０年以上通っていますが、プロティンは使ったことはありません。
お豆腐などの低カロリー高たんぱくのものを食べるようにしています。
高価なプロティンよりは私はキナコを牛乳に混ぜて
飲んでいます。豆乳は家に帰ってから飲むようにしています。
膝や腰など痛くて医師からもプール歩きを進められて
毎日のように３０分から４０分程度歩いている人は
たくさんいます。
ストレッチなども行って地道に行っていくことかなって思っています。
ペンネーム：回答者 （匿名希望）さん
私は４０代では、かなり筋トレをしました。
プロティンはじめ、関連の代用食品も色々なものをつかいました。
おかげで、女性としたらかなりマッチョにはなりました。
スポーツで付けた筋肉と生活の中で使う筋肉とはちょっと違いがあります。
スポーツ、特に筋トレで付けた筋肉はちょっとお飾り的で実用的ではないのです。
そのくせ。体力の消耗の激しい筋肉でもあります。
無駄な筋肉、という言葉がありますが、筋トレで付けた筋肉はその通りなんです。
Q者の希望される筋肉はおそらく実用的な細いけどしっかりした燃費のいい筋肉だと思います。
ですので、あの高価な食品を買わなくても
普段の食事にタンパク質を意識される程度でいいかと思います。
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